ヘッドケア

こんなお悩みありませんか？ 意思が弱い自分が嫌になる時がある・・・ 痩せて綺麗になりたいのに痩せられないのは 疲れた「脳」が、痩せスイッチを強制的にOFFにしているから!! ライフスタイルを変えてまで疲れた体を酷使して楽しくもなければ苦しいことをわざわざ選んでいるから痩せてキレイになれないんです!! あなたが、痩せるためにしなければいけないと思っていることはなんですか? 順番通りにすれば自己嫌悪とはさようなら 【1】脳疲労の改善をする【2】運動をする【3】食事制限をする この順番です！ きっと２と３ばかり頑張って疲れ果てている方が多いのではないでしょうか まずはOFFになっている脳をONに変えてあげる事から始まります！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

水分ちゃんととれているかわからない 水分をとった方が美容にも健康にもいいとは聞くけれどもどれだけの量をとったらいいのかわからないという事はありませんか？ 今日は水分量を見る方法をお伝えします！ お手洗いの際にチェック！ お手洗いに行かれる際に「尿」の色チェックしていますか？ 尿の色をチェックする事で水分が摂れているか、不足しているかチェックする事が可能です！ みなさんの色はどんな色ですか？ 色が濃いと水分不足のサインです。 用を足した後、すぐ流すのではなく毎回チェックして水分をとる際の目安にしてくださいね。 お水をとるコツ！ そして、お水はガブガブと飲むのではなくマグカップの３分の２くらいほどを 大きく２口、３口で飲んでみてください。 あまりにも多すぎると体内に吸収されず、排出されてしまいますので注意してくださいね。 サロンでもお水を用意しておりますので水分をしっかりと、とっていただけます。 CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

それ、頭が疲れきっています！ 現代社会では、 スマホやパソコンを 長時間使うことで 脳がフル稼働し 続ける状態になりがちです。 その結果、 脳がオーバーヒートし、 自律神経が乱れ、 頭に熱がこもる ことがあります。 頭がなんとなく熱いは要注意！ 平熱なのに頭がなんとなく熱いと言う事がありませんか？ 東洋医学では 「頭寒足熱（ずかんそくねつ）」 という言葉があるように、 本来、熱は下に降りるべきですが、 過度な 頭の使いすぎによって 熱が頭部にたまり、 さまざまな不調を引き起こします。 1日の終わりには頭を冷やす！ 夜お休みになる際に天然のもので氷枕を作って頭を冷やして寝る事をおすすめします。 脳の疲れはその日のうちに解消して 次の朝スッキリとリセットしてむかえましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

メイクする前の１工夫であなたは痩せてきれいになれる！ 身体の筋膜のスタートは眉毛なのです！！ 私たちの体は筋膜に覆われています。 筋膜とは、筋肉を包み込み、全身を覆う薄い膜状の結合組織のことです。 筋肉だけでなく、骨、内臓、血管、神経など、体のあらゆる構成要素を包み込み、それぞれの場所に適正に位置するよう支えています。 また、全身に張り巡らされていて第二の骨格とも呼ばれるほど、体の動きや姿勢を保つ上で重要な役割を果たしています。 筋膜を緩めてあげる事！ 眉毛の上に指を当てて優しくゆすってあげましょう。 それを徐々に上の方に向かって頭の方まで優しくゆすってあげます。 ゆすってあげると筋膜が緩んでいきます。 普段スマートフォンなどで背中がガチガチになっている方やコリや疲労が気になるなと思われる方は取り入れてみてください。 筋膜がゆるまると目が開く！ salon Rでの施術後にも、筋膜が緩まり目が開きやすくなる方が多いですがそれが毎日ご自宅でセルフケアとして可能になります！ 毎日のケアはご自宅で筋膜の緊張を緩めて週1回はsalon Rのプロセラピストの手であなたの体を緩めてあげましょう。 CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

「青竹」をご存知ですか？ 今日はsalon　Rセラピスト　HIROMIのセルフケアをお届けします！ ながらで出来る、取り入れやすいセルフケア！ メイク中とドラーヤー中に青竹をふみふみしています。 足裏は体の反射区です。 足の裏は全身の縮小地図のようになっていて、各臓器・器官に対応する反射区が存在しています。 こんな写真を、見た事ありませんか？このように足裏を刺激する事で内臓や各器官を活性化させる効果があります。 青竹を踏むとこんな効果もあります！ 血行促進効果！ 血行が改善されると、むくみや冷えが改善されます。 むくみ、冷えは痩せてキレイになるための大敵です。 足裏に刺激を与える事で体の血行が良くなります。そして老廃物の排出が促進され、足のむくみや冷え性の改善が期待できます。 内臓機能の活性化 足裏には多くのツボが集まっていて、これらのツボを刺激することで内臓機能が活性化されます。 消化不良の改善などにもつながると考えられていて便秘の改善につながることもあります！ ながらで出来るから続けられる ながらで出来るからこそ続けやすいです。 お家でもセルフケアがしたいでも、続けられるか不安・・・ そんな方にこそ、青竹踏みはおすすめです。 プラスチックのものも売っていますしご自身のお気に入りの青竹踏みをさがしてみてくださいね！ 毎日はセルフケアで週1回はsalon Rでプロの施術を受けて 痩せてきれいになるを叶えましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

お米は太る？ 「糖質＝太る」 「糖質制限がダイエットに良い」 といったイメージが昨今広まり、 お米を避け、おかずだけ食べる方もいるのでは、、？ しかし、 糖質を極端に制限すると、脳が必要なエネルギーを得られず、集中力や判断力が低下し、疲れやすくなります。 ひどい場合、頭痛、めまい、倦怠感などの低血糖状態に… 糖質が必要な理由 1. 脳の唯一のエネルギー源 　糖質を脳の活動の源 2. 体の機能維持 　筋肉や内臓の機能を維持 3. ビタミン・ミネラルの働きを助ける 　糖質が不足すると 　ビタミン・ミネラルが 　エネルギー代謝に使われず、 結果的に 　ビタミン不足に。 　ビタミン不足は、 　神経機能や免疫機能の 　低下にも繋がります。 お米は最強のエネルギー源！ お米は消化に時間がかかります。（＝腹持ちがいい！） このため、血糖値の上昇が緩やかで、エネルギーが持続的に供給されます。 遺伝的、文化的、栄養的観点からも 日本人の体質にはお米が最も適しています。 ◎おすすめの食べ方 1. 朝食にお米を食べる 　　朝にお米を食べることで、 　日中の活動に必要な 　エネルギーを補給できます。 2. よく噛んで食べる （目安：一口30回） 　満腹中枢を刺激し、 　少量でも満足できる。 　噛むことは消化にも◎ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

何か変化を求めるとき、人は、今の現状に プラスαすることに意識が向きがちですが、 現状を見直し整理整頓不要なものを手放し新たな余白を生み出すことが実用的。 脳疲労リセットの「やらないこと」引き算リスト 1. 夜遅くまでスマホを触らない。 就寝90分前が鍵！ ブルーライトを浴びると、 メラトニンの分泌が抑制され、 睡眠の質が低下。 デジタル眼精疲労は 目の疲れや頭痛の原因にもなります。 1. 夜遅くまでスマホを触らない。 就寝90分前が鍵！ ブルーライトを浴びると、 メラトニンの分泌が抑制され、 睡眠の質が低下。 デジタル眼精疲労は 目の疲れや頭痛の原因にもなります。 2. 常に音や光を求めない。 情報処理に追われ続けると 脳は思考停止状態に陥ります。 疲れているのに 休むという選択ができず、 さらに疲労を加速させる要因に。 「静寂」を取り入れることで 脳が休まり 判断力が戻ります。 3. モノやタスクを溜め込みすぎない。 視覚的な乱れや 未完了のタスクは、 脳に「これをどうする？」 という問いかけを 無意識下で繰り返します。 不要な決断疲れを防ぐためにも 整理整頓を心がけましょう！ 4. 朝日を浴びないまま1日を始めない。 朝日を浴びることで、 体内時計がリセットされ 脳の覚醒を促し、 集中力や思考力が向上◎ ストレスを和らげる セロトニンや 睡眠をサポートする メラトニンが作られ 質の良い睡眠につながります。 「やらないこと」を意識するだけで、 脳を休ませる時間が増え、 思考がクリアになります。 ４つの引き算習慣 ぜひ取り入れてみてください。 CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

朝日を浴びるとどうなる？ 1. メンタルが安定 脳は、朝日を浴びると、 「セロトニン」（幸せホルモン）を分泌。 セロトニンは気分を明るくし、ストレスを軽減します。 また、夜になるとセロトニンは「メラトニン」（睡眠ホルモン）に変化し、 深い睡眠をサポートします。朝日を浴びることで、 この2つが効率的に働き、心身のバランスが整います。 2. 体内時計をリセット 朝日を浴びることで、体は「朝だ」と認識します。 体内時計がリセットされ、昼間の集中力が高まり、 夜はスムーズに入眠できるようになります。 逆に、朝日を浴びない生活を続けると、睡眠の質が低下し、日中のパフォーマンスにも悪影響を与えます。 3. デジタル疲労をリセットする効果 スマホやPCのブルーライトは、脳を過剰に刺激し、疲労やストレスを引き起こします。 一方で、朝日を浴びると自然光のリラックス効果が脳に働きかけ、デジタル機器による疲労をリセットします。 また、朝の太陽光を浴びる時間を作ることで、 自然とデバイスから離れる時間も増え、デジタルデトックスが実現します。 4. 免疫力アップ 太陽光を浴びることで「ビタミンD」が体内で生成され 免疫力を高めます。 また、朝の光を浴びることで得られる自然な活力は、人工的なカフェインやエナジードリンクに頼らない健康的なエネルギー源となります。 朝日を浴びる２つの習慣 1. 起きたらまずカーテンを開ける 2. ５分だけ外に出る 朝イチの習慣を取り入れることによって脳疲労を溜め込まず痩せ体質へ変わっていきましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

スマホやPCは私たちの生活に欠かせないツール。 瞬時に膨大な情報を 得られる利便性とは裏腹に、大量の情報処理を担う 脳への負担は大きくなり、脳はもちろん、身体全身のパフォーマンス低下を招く要因に。 おデブ脳を卒業するために・・・ パフォーマンス向上のためにデジタルデトックスを取り入れて、脳に休息を与えてみませんか？ 脳疲労を改善するためのデジタルデトックス「引き算習慣」をご紹介します！ 【引き算　その１】 21時以降はスマホを触らない ブルーライトや止めどなく流れ続ける情報は 脳を刺激し続け、リラックスを妨げる要因に。 特に夜間のスマホ使用は、睡眠の質を低下させる可能性があります。 【NG】 ・ 寝る直前までSNSをチェック。・スマホを手放さず、情報を詰め込み続ける。 睡眠の質を高めるためには、 就寝の1～2時間前に スマホやPCの使用を控えるのが理想的。 これにより、ブルーライトの影響を減らし、脳がリラックスモードに入る時間を確保できます。 就寝90分前がベストタイミング！（22時に寝るなら20時半以降はスマホを手放そう） 時間を制してデジタルデトックスをサポート スマホ機能を活用して時間を区切ることで 生活にメリハリが出て習慣化しやすくなります。 ご自身の生活スタイルに合わせて設定してみてください。 • スマホやPCを長時間使用している。 • 寝ても疲れが取れず、朝が重いと感じる。 • 頭が重く、集中力が低下している。 上記の自覚症状のある方は、 CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア　 併せていただくことをおすすめします！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

まずはマイナス状態からの改善!! 実際に施術を受けていただいたお客様の変化です。当たり前だと諦めていた、不調を改善していきます。 次はどんどん良くなっていく状況へ！！ マイナスから０へ、そしてプラスへ 今まで何をしても改善しないと諦めていた事をまずは改善して心地よい日常生活を取り戻していきます。 そして、継続していくことによってあなたの内側に眠っているあなたの魅力をどんどん広げていきます！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D