ドライヘッドケア

「集中したいのに 　頭がぼんやりする…」 そんなときは、 脳疲労を解消することで スッキリした状態を取り戻せます。 今回は、 集中力を回復する 3つの方法をご紹介します！ １. 質の高い休憩を取る 長時間の作業は脳に負担をかけ、 集中力を低下させます。 適切な休憩を取りながら 作業を進めましょう！ ✅ おすすめの休憩法 ✔ ポモドーロ・テクニック（25分作業＋5分休憩） ✔ 90分ごとに15分のリフレッシュタイム ✔ 軽いストレッチや深呼吸で血流を促す 短時間でも脳を休めることで、 作業効率がアップします！ 2. 栄養補給を意識する 脳はエネルギーが 不足すると 働きが 鈍くなります。 特に、 以下の栄養素を 意識的に摂取すると、 脳疲労を 回復しやすくなります。 🧠 ブドウ糖（脳のエネルギー源） 　 → バナナ・チョコレート・玄米 🧠 ビタミンB群（神経の働きを助ける） 　→ 豚肉・大豆・卵 🧠 オメガ3脂肪酸（脳機能をサポート） 　→ 青魚・ナッツ類 食生活を少し工夫するだけで、 集中しやすい状態を作れます！ 3. ドライヘッドケアで脳をリセットする 「休憩してもスッキリしない」 「疲れが取れない」 そんなときは、 ドライヘッドケアが効果的！ 💆‍♀️ 脳への血流が改善 　→ 酸素と栄養が行き渡り、頭がスッキリ！ 💆‍♀️ 自律神経が整う 　→ ストレスが軽減し、集中しやすくなる！ 💆‍♀️ 脳疲労をリセット 　→ 施術後は「頭が軽くなった」と感じる人が多数！ 睡眠の質も良くなるよ◎ 特に、 デスクワークが多い方や ストレスを感じやすい方に おすすめです✨ まとめ 集中力を維持するには、 1.適切な休憩 2.栄養補給 3.脳のリセット が大切！ ✔ 短時間の休憩を取りながら作業を進める ✔ 脳に必要な栄養を意識的に摂取する ✔ ドライヘッドケアで脳疲労をスッキリ解消！ 「最近、集中力が続かない…」 と感じている方は、 ぜひ試してみて

「すぐに気が散る」 「作業を始めても長続きしない」 そんなとき、 脳が疲れている かもしれません。 脳疲労とは？ 脳疲労を一言で説明すると、 脳が過剰な情報処理や ストレスによって疲れた状態。 脳が疲労すると オーバーヒート状態になり、 集中力が低下します。 CAJ脳疲労改善 ドライヘッドケアでは、 脳の緊張を緩めて 全身の循環を 良くします。 ヘッドケアだけど、 全身が整うケア✨ 脳疲労の主な原因 1. 情報過多 （SNSやメールの通知で 　脳が常に刺激を受ける） 2. 睡眠不足 （脳の回復が 　追いつかない） 3. 栄養不足 （ブドウ糖・ビタミンB群・オメガ3が 　不足すると機能低下） 4. ストレス （ストレスがかかると 　集中する力が削がれる） 5. 環境の影響 （騒音やスマホの存在で 　注意が散る） 次回は、 脳疲労を解消し、 集中力を回復する方法について ご紹介します！ 仕事も遊びも極める、 大人のための脳リセットsalon R ワンランク上の大人の嗜み  脳疲労改善ドライヘッドケアを あなたの日常に取り入れて 仕事も遊びも 楽しく極めましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 プレオープン価格（2025年2月末迄） 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

「今日は集中できない…」 そう感じる日 ありませんか？ 実は、 集中力には 波があり、 一度に 長時間集中し続けるのは 難しいのです。 集中力の平均持続時間 ・約50分／平均 ・15~30分／最も集中しやすい • 90分／上限 15・45・90分が 集中力が続く目安。 小学校の授業は 大体45分、 大学の講義も90分。 そして、 高い集中力を要する 同時通訳者は 15分で交代します。 ものすごく 脳を使いながら 集中すると それくらいしか持たないんですね。 集中力は維持するには 適度な休憩が必要なのです！ 集中力の波を活用する 私たちの脳は、 15分ごとに 集中と低下を 繰り返すと 言われています。 つまり、 短時間の集中を 積み重ねることが、 効率よく 作業を進めるカギになります。 次回は 「集中力が続かない原因と脳疲労」 について解説します！ 仕事も遊びも極める、 大人のための脳リセットsalon R ワンランク上の大人の嗜み  脳疲労改善ドライヘッドケアを あなたの日常に取り入れて 仕事も遊びも 楽しく極めましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 プレオープン価格（2025年2月末迄） 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

「食べすぎをやめたい」 「無理なく痩せたい」 と思ったら、 まずは 脳の疲れを リセットすることが大切。 脳疲労を防ぐ3つの方法 🌿 ドライヘッドケアで脳のリセット 　 頭をほぐすことで、 　脳の血流が改善し、 　ストレスが軽減！ 😴 しっかり睡眠をとる 　7時間以上の睡眠で、 　脳の回復力をアップ！ 🍽 「食べるのを我慢する」より「食事を楽しむ」 　 よく噛む・味わうことで、 　食べすぎを防ぐ！ 無理な ダイエットをする前に、 まずは 脳のケアを 意識してみてください。 ドライヘッドケアで 脳をスッキリさせて、 無理なく 「太らない脳」を 手に入れましょう！ 仕事も遊びも極める、 大人のための脳リセットsalon R ワンランク上の大人の嗜み  脳疲労改善ドライヘッドケアを あなたの日常に取り入れて 仕事も遊びも 楽しく極めましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 プレオープン価格（2025年2月末迄） 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

「ダイエットしなきゃ」 と思っても、 つい 甘いものに 手が伸びる…。 これは 意志の弱さ ではなく、 脳の 防衛本能です。 脳疲労が食欲を暴走させるワケ ストレスが増えると 「エネルギー不足」 だと 脳が勘違いする 甘いものや 脂っこいものを欲する ストレスホルモンが増えて 脂肪を 溜め込みやすくなる つまり、、、 「ストレスが溜まる」 　↓ 「食べすぎる」 　↓ 「太る」 　↓ 「またストレスが増える」 という 負のループに ハマってしまうのです。 このループを 断ち切るには どうすれば いいのでしょうか？ 次回の記事では、 「脳疲労を解消して 　太らない体を作る方法」 　をご紹介します！ 仕事も遊びも極める、 大人のための脳リセットsalon R ワンランク上の大人の嗜み  脳疲労改善ドライヘッドケアを あなたの日常に取り入れて 仕事も遊びも 楽しく極めましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 プレオープン価格（2025年2月末迄） 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

「最近、風邪をひきやすくなった…」 「疲れがなかなか取れない…」 そんな悩みを 抱えていませんか？ 実は、 睡眠と免疫力は 密接に関係 しており、 質の良い 睡眠をとることで 免疫力が 向上する ことが 科学的に 証明されています。 今回は、睡眠が 免疫力に与える影響と、 良質な睡眠を とるための ポイントについて 詳しく解説していきます！ 睡眠が免疫力に与える影響 睡眠は、 単に 体を休める だけでなく、 私たちの 免疫機能を 最適化する 重要な役割 を果たしています。 1. 免疫細胞の活性化 睡眠中、特に 深いノンレム睡眠 （深い眠りの状態）の間に、 成長ホルモンが 分泌されます。 この 成長ホルモンは、 免疫細胞を 活性化 させ、 体がウイルスや 細菌と戦う力を 高めてくれます。 つまり、 しっかり眠ることが 「病気になりにくい体」 づくりの第一歩 なのです！ 2. ストレスの軽減と免疫力の向上 睡眠不足が続くと、 ストレスホルモン （コルチゾール）の 分泌が増加し、 交感神経が 優位になってしまいます。 交感神経が 優位な状態が続くと、 血流が悪化し、 免疫機能が 低下 する原因に…。 逆に、 良質な 睡眠をとることで 副交感神経が 優位になり、 ストレスが軽減 され、 免疫力も高まります✨ 3. 免疫記憶の強化 私たちの体は、 一度感染した ウイルスや 細菌を記憶し、 再び 感染したときに 素早く 対処できる仕組み （免疫記憶）を 持っています。 この 「免疫の記憶を 強化する役割」 を担っているのが 睡眠 です。 特に T細胞 （病原体を攻撃する免疫細胞）は、 睡眠中に過去の 感染データを整理し、 次に同じウイルスに 出会ったときに 素早く 反応できるよう 準備しています。 眠ることは、 免疫の学習 強化にも つながる のです💡 当サロンのお客様からも、 「以前は発熱すると 3日間も体調が悪かったのに、 今回は1日で回復しました！」 と嬉しいお声を いただいています✨ これは、 CAJ脳疲労改善 ドライヘッドケア によって 脳の疲労が 解消され、 身体の修復機能が 高まった証拠。 睡眠の質が向上し、 自律神経が整うことで、 免疫力がアップし、 ウイルスに負けない 強い身体 へと 変わっていきます&#x1f4a

今回はSalon R代表 佐山利江先生のお話【第２弾】を ブログでご紹介いたします！ こんにちは！ CEOL Academy認定講師統括マネージャー 兼 関西代表講師の佐山利江（タコ先生）です。 私は大阪・西中島南方で CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門サロンRを運営しながら、 セラピストの育成にも携わっています。 今日は 「むくみ」についてお話しします。 朝、鏡を見て 顔のむくみにガッカリしたり… 夕方、 パンパンにむくんだ 足が痛くなったり… こんな経験、ありませんか？ むくみといえば 「塩分の摂りすぎ」や 「運動不足」が原因と考えがちですが、 実は 「脳のむくみ」も 関係しているんです。 今日はその仕組みと、 簡単に改善できる 方法をお伝えします！ そもそも脳のむくみって何？ 脳は頭蓋骨の中に 収まっていますが、 その間には 脳脊髄液という 液体が流れています。 この脳脊髄液の 循環が滞ると、 脳がむくむのです。 では、 なぜ脳のむくみが 起こるのでしょう？ ✔ ストレスや疲労で 　交感神経が優位になり、 　脳が興奮状態になる ✔ 筋肉が緊張し、 　血流やリンパの流れが悪くなる ✔ 脳脊髄液の循環が滞り、 　脳の圧力が上がる この状態が続くと、 顔や体のむくみにつながるのです。 「頭が小さくなった！」は脳のむくみが取れただけ 「ヘッドマッサージの 　ビフォーアフターで、 　頭が小さくなった！」 そんな写真を 見たことはありませんか？ 実は… 頭蓋骨は動きません！ （動いたら大変なことになります💦） この「小さくなった！」 という現象は、 脳のむくみが スッキリしただけなんです。 むくみが取れると、 頭や顔が引き締まったように 見えるのはそのため。 簡単にできる！脳のむくみ解消法 「じゃあ、どうすれば 　脳のむくみは取れるの？」 実は 2つのことを 意識するだけでOKなんです！ ① 質の良い睡眠をとる 💤 睡眠中に脳は 老廃物を排出しています。 しっかり寝ることで、 脳脊髄液の流れが スムーズになり、 むくみが解消されます。 ② 1日10分歩く 🚶‍♀️ 歩くことで、 脳脊髄液を流す ポンプ作用が活性化！ 血流やリンパの流れも改

朝起きたとき、 こんな症状ありませんか？ ✅ なんだか顔が冴えない ✅ 顔が大きくなった気がする ✅ 足や手がパンパンに浮腫んでいる 「最近、太ったのかな？」 と思うかもしれませんが、 実は 睡眠不足が原因で 浮腫が起きている 可能性があります。 睡眠不足 → 脳疲労 → 浮腫 という負のループに陥る前に、 しっかりと対策しましょう！ 睡眠不足と脳疲労の関係 忙しいと、 削られがちなのが 睡眠。 しかし、 睡眠不足が続くと 脳が 十分に休まらず、 脳疲労が 蓄積してしまいます。 💤 脳疲労が溜まると… ❌ 集中力・判断力が低下 ❌ イライラしやすくなる ❌ 体のだるさが抜けない ❌ 眠りが浅くなる さらに、 脳疲労が進むと 自律神経が乱れ、 血流が悪化し、 浮腫が発生します。 脳疲労が浮腫を引き起こすメカニズム 1️⃣ 自律神経の乱れ 　→ 血流・リンパの流れが滞る 2️⃣ ストレスホルモン（コルチゾール）の増加 　→ 体が水分を溜め込む 3️⃣ 成長ホルモンの分泌低下 　→ 老廃物の排出がうまくいかない この結果、 顔や手足が浮腫み、 身体が重だるく感じるのです。 「CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア」で脳と身体をリセット！ 浮腫の改善には、 根本原因の一つ 「脳疲労」を 解消すること がカギ！ ✨ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケアの効果 ✨ ✅ 深いリラックス状態に入り、脳疲労がスッキリ ✅ 自律神経が整い、血流が改善 ✅ 代謝が上がり、老廃物の排出がスムーズに ✅ 質の良い睡眠がとれるようになり、翌朝スッキリ 実際に、 施術を受けた 翌日に浮腫が改善し、 なんと 3キロ体重が落ちた方も！ ※むくみが取れて 体内の余分な水分が 排出されたため 人間の体は、 「排出する力」が 強いほど健康です。 滞り、溜め込み、 排出する力が弱くなると、 浮腫も増してしまいます。 睡眠の質を上げて、 「溜め込まない体」 を手に入れましょう！ 忙しいあなたにこそ、試してほしい！ 「でも、時間がない…」とい

日々、決断の連続。 膨大な情報処理。 責任の重圧。 忙しいビジネスマン 経営者の皆さん、 こんな状態になっていませんか？ ✅ 最近、集中力が続かない ✅ 寝ても疲れが取れない ✅ 頭がボーッとして決断が鈍る ✅ 首・肩がガチガチで頭痛がする これ、実は 「脳疲労」が 原因かもしれません。 男性も行っていいの？ 迷惑じゃない？ よく 「男性が行ってもいいんですか？」 と聞かれますが、 結論、 もちろん、OK! 脳疲労に男も女もありません！ ペア施術でご夫婦、 カップルでのご来店、 お仕事終わりや、合間をぬって お一人でもサクッと ご来店いただいております＾＾ 男女問わず、 責任のある立場で働かれる方ほど、 脳疲労を溜めやすい傾向にあります。 だからこそ、 ビジネスマン 経営者の皆さんに、 脳のケアが必要なのです。 脳疲労が溜まるとどうなる？ 長時間のデスクワークや ストレスで脳に負荷がかかると、 次のような影響が出ます。 ⚠ 判断力・思考力の低下 　→ 仕事のミスが増える ⚠ 決断スピードの低下 　→ ビジネスチャンスを逃す ⚠ 睡眠の質の悪化 　→ さらに疲れが抜けなくなる つまり、 脳疲労が 仕事のパフォーマンスを 下げてしまうんです。 脳をリセットする「ドライヘッドケア」の効果とは？ 当サロンでは、 「CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア」 を ご提供しています。 身体の末端、 足元から施術をはじめ、 腕、デコルテの オイルトリートメント そして、ヘッドの効果が 最大限に高まるタイミングで ドライヘッドケア。 という流れになっています。 頭だけでなく、 全身が整う60分コース。 ✨ 施術後の変化 ✨ ✅ 頭がスッキリして思考がクリアに ✅ ぐっすり眠れて翌朝の目覚めが違う ✅ 仕事の集中力がアップ ✅ 首・肩のコリも軽くなり、ストレスが減る 忙しい男性こそ、定期的なメンテナンスを！ 仕事のパフォーマンスを 維持するには、 身体だけでなく 「脳」のケアも必須です。 トップビジネスマンほど、 「自分の状態を整えること」が 成功の鍵だと知っています。 「最近、パフォーマンスが 　落ちている気