デジタルデトックス

—— CEOL Academy JAPAN 経営者のパフォーマンスを引き上げる、 CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア 経営者にとって、 毎日の意思決定は ビジネスの未来を 左右する重要なプロセス。 しかし、 蓄積する脳の疲労が 判断力を鈍らせ、 最適な決断が できなくなることも 少なくありません。 CEOL Academy JAPAN の技術 「CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア」 最大の魅力、 価値は、 脳疲労を改善することで 単なる癒しに留まらず 思考が研ぎ澄まし、 仕事のパフォーマンスを向上すること。 “押す” ではなく “引く” —— 革新的なヘッドケア 一般的なヘッドケアといえば、 「強く押す・揉む」 施術を思い浮かべる かもしれません。 しかし、 CAJ脳疲労改善ドライヘッドケアは 「引く」動作を意識することで、 より深いリラクゼーションと 回復力を引き出します。 押す・引く このシンプルな違いが、 圧倒的な 違いを生みます。 例えば、 力強い指圧やマッサージでは、 一時的なリフレッシュ は得られますが、 深部の緊張が解けず、 脳の疲労は 根本的に解消されません。 一方、「引く」施術は、 脳と体の緊張を解き放ち、 自律神経のバランスを整え、 深い回復を促します。 経営者にとって 最も重要なのは、 冷静な判断力と クリアな思考。 しかし、 脳疲労が蓄積すると、 • 集中力の低下 • 判断ミスの増加 • ストレス耐性の低下 結果として ビジネスのパフォーマンスが低下します。 「引く」施術は、 自律神経を整え 筋肉の緊張も和らげる 脳から疲労を解放 根本的な改善を目的とします その結果、 • 全身のコンディションが整う • 思考がクリアになる • 最適な経営判断ができる といった効果が得られ、 ビジネスの質 そのものが向上します。 “引く” という動作に秘められた、 日本の技と美意識 私たち日本人は、 古くから 「引く」動作で利用して 最大の力を引き出してきました 例えば、、、 • 包丁： 　欧米のシェフは「押して」切る、 　日本の職人は「引いて」切る。 → 「引く」ことで美しい切断面が生まれる。 • 武道：力任せではなく、 　　　　相手の力を利用して流れを生み出す。 ドライヘッドケアも同様で 力で押さずに むしろ「引く」ことで 深いリラックス状態を作り、 脳の

何か変化を求めるとき、 人は、今の現状に プラスαすることに 意識が向きがちですが、 現状を見直し 整理整頓 不要なものを手放し 新たな余白を生み出すことが スマート且つ実用的。 今回は先にお伝えした引き算習慣４選のおさらいです。 まとめ：脳疲労リセットの「やらないこと」引き算リスト 1. 夜遅くまでスマホを触らない。 就寝90分前が鍵！ ブルーライトを浴びると、 メラトニンの分泌が抑制され、 睡眠の質が低下。 デジタル眼精疲労は 目の疲れや頭痛の原因にもなります。 2. 常に音や光を求めない。 情報処理に追われ続けると 脳は思考停止状態に陥ります。 疲れているのに 休むという選択ができず、 さらに疲労を加速させる要因に。 「静寂」を取り入れることで 脳が休まり 判断力が戻ります。 3. モノやタスクを溜め込みすぎない。 視覚的な乱れや 未完了のタスクは、 脳に「これをどうする？」 という問いかけを 無意識下で繰り返します。 不要な決断疲れを防ぐためにも 整理整頓を心がけましょう！ 4. 朝日を浴びないまま1日を始めない。 朝日を浴びることで、 体内時計がリセットされ 脳の覚醒を促し、 集中力や思考力が向上◎ ストレスを和らげる セロトニンや 睡眠をサポートする メラトニンが作られ 質の良い睡眠につながります。 「やらないこと」を意識するだけで、 脳を休ませる時間が増え、 思考がクリアになります。 ４つの引き算習慣 ぜひ取り入れてみてください。 タイムパフォーマンス良く パフォーマンス向上したい方は CAJ脳疲労改善ドライヘッドケアをおすすめいたします！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R ・CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 ・プレオープン価格（2025年2月末迄） 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩 １分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

朝日を浴びることで、 デジタル依存で乱れた 脳と体のリズムが整う。 朝日を浴びるとどうなる？ 1. メンタルが安定 脳は、朝日を浴びると、 「セロトニン」（幸せホルモン）を分泌。 セロトニンは気分を明るくし、 ストレスを軽減します。 また、夜になるとセロトニンは 「メラトニン」（睡眠ホルモン）に変化し、 深い睡眠をサポートします。 朝日を浴びることで、 この2つが効率的に働き、 心身のバランスが整います。 2. 体内時計をリセット 朝日を浴びることで、 体は「朝だ」と認識します。 体内時計がリセットされ、 昼間の集中力が高まり、 夜はスムーズに 入眠できるようになります。 逆に、 朝日を浴びない生活を続けると、 睡眠の質が低下し、 日中のパフォーマンスにも悪影響を与えます。 3. デジタル疲労をリセットする効果 スマホやPCのブルーライトは、 脳を過剰に刺激し、 疲労やストレスを引き起こします。 一方で、朝日を浴びると 自然光のリラックス効果が 脳に働きかけ、 デジタル機器による 疲労をリセットします。 また、朝の太陽光を 浴びる時間を作ることで、 自然とデバイスから 離れる時間も増え、 デジタルデトックスが実現します。 4. 集中力を回復 朝日を浴びると、 脳の覚醒を促し、 集中力や思考力が向上します。 デジタル機器を 長時間使用した後に感じる 「脳のぼんやり感」も、 朝日のリセット効果で軽減されます。 5. 免疫力アップ 太陽光を浴びることで 「ビタミンD」が体内で生成され 免疫力を高めます。 また、朝の光を浴びることで 得られる自然な活力は、 人工的なカフェインや エナジードリンクに頼らない 健康的なエネルギー源となります。 朝日を浴びる２つの習慣 1. 起きたらまずカーテンを開ける 太陽光を部屋に取り入れましょう。 深呼吸をしながら 朝の光を浴びるだけで、 脳がスッキリ目覚めます。 2. ５分だけ外に出る 天気が良い日は、 ベランダや庭に出て 朝の光を浴びましょう。 短時間でも外に出るだけで、 脳と体がリフレッシュされます。 朝日のデジタルデトックスだけでなく 疲労を溜めないケア 継続可能なパフォーマンス向上には CAJ脳疲労改善がオススメです。 CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R ・CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000

情報やモノ、タスク これらを無意識に “溜め込む”ことは、 脳にとって 大きな負担となり、 脳疲労を加速させる。 今回は、モノやタスクを 「溜め込むリスク」 についてお話しします。 溜め込みが脳に与える影響 脳は、 目に入るモノや 処理すべきタスクを 常に意識下で 管理しています。 視覚的な乱れや 未完了のタスクは、 脳に「これをどうする？」 という問いかけを繰り返し、 以下のような影響を与えます： 1. 視覚的ストレス 散らかった環境は、 無意識のうちに 脳に負担をかけ、 集中力や判断力を 低下させます。 2. 決断疲れ 毎日多くの選択 を迫られると、 脳はエネルギーを消耗し、 重要な判断に 影響を及ぼします。 3. 思考の混乱 タスクが溜まりすぎると、 優先順位が曖昧になり、 かえって何も 手につかなくなることがあります。 今日から始められる3ステップ – 溜め込みを防ぐ方法 – 1. 目の前に物を置きすぎない。 使わないモノを放置すると、 視覚的ストレスを生みます。 使用頻度の低いモノは 収納して視覚から消しましょう。 2. 毎日5分間の断捨離タイムを設ける 不要なものを1つでも 捨てる習慣を作る。 たとえば、カバンやメール 机の引き出しの中身を見直してみましょう。 3. 「やらないこと」を書き出す やるべきことよりも、 「やらないこと」を決めることで 優先順位を明確にします。 溜め込みを防ぐ環境作り • 視覚的な整理整頓を心がける 見える範囲を すっきりさせるだけで、 脳が感じるストレスが 大幅に軽減されます。 デスクやリビングを 整えることから始めましょう。 • 週1回のタスクレビューを実施する 溜め込んでいる タスクをリストアップし、 削除できるものや 延期できるものを 整理する時間を取る。 1日のタスクを3つ以内に絞り 全部を一度に片付けるのではなく、 優先順位を決めましょう。 溜め込むことを手放すだけで、 驚くほど脳が軽くなります。 ぜひ、「やらないこと」を意識して、 スッキリとした 毎日を手に入れましょう！ すでに溜め込んでしまった 脳疲労は、 CAJ脳疲労改善ドライヘッドケアで リセットしましょう！！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 プレオー

忙しい時ほど “引き算” やらないことを決める なぜなら、 時間は有限で、 脳のキャパシティにも 限りがある。 どんなにタフな人間も、 無限に頑張り続けることはできません。 【引き算　その２】 “静けさ”を選ぶ 疲れたとき、 無意識にテレビをつけたり、 好きな音楽を流したりしていませんか？ 気分転換、リラックス法 として知られていますが、 実際には、 一時的にストレスを 忘れさせてくれているだけで、 脳にさらなる 負担をかけている可能性が。 【NG】 • 常に動画や音を流しっぱなしにする。 • スマホを風呂場に持ち込む。 特に、 めちゃくちゃ疲れているのに、 動画や音を流し続けてしまう。 という状況は、 危険信号です。 この場合、脳が疲労し 「休む」という判断ができずに、 思考停止状態に陥り 目の前の簡単な選択 （動画を流し続ける） を選び続けています。 入浴のときだけでも 静けさに身を置きましょう。 音や映像を絶つ 「静けさ」を 意識的に取り入れることで、 情報処理に追われていた 脳の疲労を回復し 「本当に必要な休息」を選べる 判断力が戻ります。 薄暗い照明だと リラックスも高まりさらに◎ 静けさがもたらす効果 1. 脳のリセット 静寂の中では、 情報処理が一時停止し、 脳がリセットされます。 2. ストレス軽減 余計な音や情報が なくなることで、 ストレスホルモンの 分泌が抑えられ、 気持ちが落ち着きます。 3. クリエイティビティアップ 静けさの中では、 心に余裕が生まれ、 新しいアイデアやひらめきが生まれることも。 意識的に「静けさ」を取り入れることで、 脳がリフレッシュし、疲労感が軽減されます。 「静けさが苦手…」と感じる方は、 CAJ脳疲労改善ドライヘッドケアにお任せあれ。 忙しい思考をシャットダウンして あなた本来のパフォーマンス力を引き出します。 CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R ・CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 ・プレオープン価格（2025年2月末迄） 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩 １分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B