脳疲労

「頭が痛い…」 そんなとき、 つい鎮痛剤を飲んでしまう方も 多いのではないでしょうか？ でも、その痛み、 本当に消してしまって大丈夫ですか？ 痛みやかゆみは、 体からの大切なメッセージです。 子供が「痛い！」と訴えているのに、 無理に黙らせてしまうようなことはしたくないですよね。 頭痛も同じで、 原因を理解し、 適切に対処することが大切です。 頭痛には2種類ある ✅ 一次性頭痛（対応できるもの） 　➡ 偏頭痛・緊張性頭痛・群発性頭痛 など ✅ 二次性頭痛（病院の対応が必要） 　➡ 臓器や病気が原因の頭痛 私たちが対応できるのは 一次性頭痛です。 特に、多くの方が悩まされている 「緊張性頭痛」と「偏頭痛」 について詳しく見ていきましょう！ 緊張性頭痛とは？ 首や肩のこりによる 血行不良が原因で起こる頭痛 長時間の デスクワークやストレスで、 首や肩の筋肉が ガチガチに固まると、 脳への血流が不足します。 その結果、 前頭前野（集中や思考を司る部分）の 働きが低下し、 頭が重い、 締め付けられるような痛みが 発生します。 緊張性頭痛のサイン ・ 頭がギューッと締め付けられるような痛み ・ 肩や首のコリを感じる ・ 長時間のPC作業後に悪化する ・ ストレスが溜まるとひどくなる 緊張性頭痛のケア方法 ✔ ヨガやストレッチで体をほぐす ✔ 深呼吸を意識して、自律神経を整える ✔ 入浴やヘッドケアで血行を改善する 👉 ヘッドケアを取り入れることで、 頭部の緊張がほぐれ、スッキリ軽くなります！ 偏頭痛とは？ 脳に血流が「行き過ぎている」ことで起こる頭痛 緊張性頭痛とは逆に、 偏頭痛は脳に血液が集まりすぎることで発生します。 本来、全身に巡るべき血液が、 頭に集中してしまうことで痛みが起こるのです。 偏頭痛のサイン ・ ズキズキと脈打つような痛み ・光や音に敏感になる ・ 吐き気を伴うこともある ・ 運動すると悪化する 偏頭痛のケア方法 「血液の流れを全身に分散させること」がポイント！ ✔ 手足の末端を温める（足湯やレッグウォーマー） ✔ 首を冷やす（アイスノンや冷たいタオルを使用） ✔ 暗くて静かな場所で休む &#x1f4

最近、 ・頭がボーッとする ・熱がこもる感じがする でも、 熱を測っても平熱…。 そんな経験がある方は、 脳のオーバーヒートが 原因かもしれません。 脳のオーバーヒート 現代社会では、 スマホやパソコンを 長時間使うことで 脳がフル稼働し 続ける状態になりがちです。 その結果、 脳がオーバーヒートし、 自律神経が乱れ、 頭に熱がこもる ことがあります。 東洋医学では 「頭寒足熱（ずかんそくねつ）」 という言葉があるように、 本来、熱は下に降りるべきですが、 過度な 頭の使いすぎによって 熱が頭部にたまり、 さまざまな不調を引き起こします。 オーバーヒートのサイン ・ 頭が熱い ・ 頭痛やめまいがある ・ イライラしやすい・不安感が強い ・ 眼精疲労やドライアイがひどい ・ 不眠や慢性的な疲れが抜けない このような症状が続くと、 仕事のパフォーマンスや 集中力の低下にもつながります。 「休んでもスッキリしない…」 「いつも頭が重だるい…」と感じる方は、 脳のケアが 必要かもしれません。 オーバーヒートを解消するには？ 脳のオーバーヒートを防ぐためには、 「頭を冷やす」ことがポイントです！ 仕事中にできる簡単セルフケア ・後頭部を冷やす（氷嚢など自然なものが◎） ・ 深呼吸をしてリラックス（長く息を吐く） ・ 耳を軽くマッサージする（自律神経を整える） しかし、 慢性的な脳疲労や 頭部内うつ熱を 根本から 改善するには、 専門的なケアが必要です。 「CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア」でスッキリ爽快！ こんな方におすすめ！ ・ 頭が常に熱っぽい・ボーッとする ・考えすぎて疲れやすい ・頭痛・眼精疲労・不眠に悩んでいる ・仕事のパフォーマンスを上げたい 施術を受けると、 脳の熱がスッと抜け、 頭が軽くなる感覚を実感できます✨ 自律神経のバランスも整い、 心身ともにリラックス。 「最近、頭の疲れが抜けない…」という方は、 ぜひ一度お試しください！ 仕事も遊びも極める、 大人のための脳リセットsalon R ワンランク上の大人の嗜み  脳疲労改善ドライヘッドケアを あなたの日常に取り入れて 仕事も遊びも 楽しく極めましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 プレオープン価格

結論から言うと、 「カタい」より「浮腫んでいる」ほうが危険 です。 「えっ？ カタいほうが悪そうなのに？」と思うかもしれませんね。 でも、カタさと浮腫みには決定的な違いがあります。 ▶ 「カタい」＝ 筋肉が緊張している状態 カタい頭皮や筋肉は、 血流が悪くなりやすく、 疲れが取れにくいという デメリットはあります。 でも、適切にほぐせば、 比較的早く回復 できます。 ✔ 長時間のデスクワークやスマホで頭皮がカチカチ ✔ 緊張しやすく、肩や首もガチガチ こんな場合は、 ドライヘッドケアで血流を促すと改善しやすい んです。 ▶ 「浮腫んでいる」＝ 排出すべきものが滞っている状態 浮腫みは 「水分が溜まっているだけ」と 思われがちですが、 実は 老廃物や余分な水分が うまく排出されず、 体が処理しきれていないサイン です。 ✔ 朝起きたとき、顔や頭がパンパンにむくんでいる ✔ 頭皮を押すと指の跡が残る ✔ 夕方になると足がだるくなる こういう人は循環が悪く、 体が不要なものを 溜め込んでいる状態。 カタいだけなら 血流を良くすれば 回復しやすいですが、 浮腫みは 放置すると慢性化し、 どんどん排出しにくい体になってしまいます。 ▶ 浮腫みは「カタい」を通り越したサイン 最初はカタさだけだったのに、 放置するとカタい＋浮腫むという最悪の状態 になることも。 だから、 浮腫みがある人は特に早めのケアが必要 なんです。 ドライヘッドケアで 「頭皮の浮腫み」を解消し、 体全体の循環を促すことで、 カタさも浮腫みも スッキリさせていきましょう！ 仕事も遊びも極める、 大人のための脳リセットsalon R ワンランク上の大人の嗜み  脳疲労改善ドライヘッドケアを あなたの日常に取り入れて 仕事も遊びも 楽しく極めましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 プレオープン価格（2025年2月末迄） 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-

ドライヘッドケアを受けるなら、 効果をしっかり感じたいですよね！ 施術をより快適にするための 簡単な準備を3つご紹介します✨ １. スマホは機内モードに 施術中にスマホの通知が鳴ると、気になってリラックスしづらくなります。 ✅ 施術前に機内モード or 電源オフ！ ✅ スマホはカバンにしまうとより集中できる◎ せっかくのリラックスタイム、通知を気にせず楽しみましょう♪ 2. ヘアセットはナチュラルに ワックスやスプレーで固めていると、 指が滑りにくくなり施術の効果がちょっぴりダウン…。 ✅ できるだけナチュラルな状態で来店！ ✅ セットするなら軽めのオイルやクリームが◎ 髪を固めていない方が、 指通り滑らかで頭皮まで しっかりほぐれてスッキリ感UP！ ３. 空腹で受けない 施術中は血行が良くなり、 カロリー消費が高まります。 空腹だとふらついたり、 気分が悪くなることも…。 ✅ 施術1〜2時間前に軽く食事を！ ✅ バナナ・ナッツ・おにぎりなど消化の良いものがおすすめ リラックスして施術を受けるために、 適度なエネルギー補給を♪ まとめ ・ スマホは機内モードで通知オフ！ ・ ヘアセットはナチュラルに♪ ・ 空腹を避けて、快適に施術を受ける！ ちょっとした準備で、 ドライヘッドケアの満足度がぐんと上がります✨ ぜひ試してみてくださいね！ 仕事も遊びも極める、 大人のための脳リセットsalon R ワンランク上の大人の嗜み  脳疲労改善ドライヘッドケアを あなたの日常に取り入れて 仕事も遊びも 楽しく極めましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 プレオープン価格（2025年2月末迄） 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

今回はSalon R代表 佐山利江先生のお話【第4弾】を ブログでご紹介いたします！ 男性の性機能のトラブル、 実は “脳疲労” が深く 関係していることを ご存知ですか？ 年齢による変化も もちろんありますが、 私のお客様からは 「ヘッドケアを受けることで改善した！」 という お声を多くいただいています。 特に、 40〜60代の男性からの ご報告が多いです。 今回は、 男性の性機能が 低下する仕組みと、 その鍵を握る 「視床下部」 について解説します。 ストレスが 性機能を低下させる仕組みとは？ 私たちの体には 「HPA軸」 という、 ストレスに対応するためのシステムがあります。 例えば、 怖い犬が突然現れて 「わっ！」 と驚いたとき… 1️⃣ 視床下部（指令塔）が「危険だ！」と判断 2️⃣ 下垂体（通信係）が副腎へメッセージを送る 3️⃣ 副腎（工場）がストレスホルモンを分泌 このホルモンは、 心臓や脳にエネルギーを 優先的に供給し、 危機に対応するために働きます。 しかし、 仕事の過剰な負担・人間関係の悩み・睡眠不足 などの 慢性的なストレスが続くと、 自律神経のバランスが崩れ、 交感神経が優位な状態が続いてしまいます。 その結果、 体は 「命を守ることが最優先！」 と判断し、 生殖機能や消化機能を後回しにしてしまうのです。 ☑ ストレスホルモンの増加 → 性欲の低下 ☑ 血流や神経伝達の悪化 → 男性機能の低下 ☑ 脳疲労の蓄積 → 性的興奮を感じにくくなる つまり、 「性機能の低下」は 心の問題ではなく、 体のメカニズムによるもの！ これを理解することが大切です。 CEOL技術で男性機能をサポート！ 私のサロンでは、 CEOL技術 を定期的に受けることで、 この問題を解決されたお客様がたくさんいらっしゃいます！ では、なぜ CEOL技術 が効果的なのか？ 3つのポイントをご紹介します。 1. アルファ波の促進 → 脳のリラックス 脳がリラックスするときに出る 「アルファ波」 を促進することで、視床下部に間接的にアプローチし、自律神経のバランスを整えます。 2. 後頭下筋群の解放 → 血流改善 後頭部の筋肉が緊張すると、脳への血流が

「最近、疲れが抜けにくい」 「便秘やむくみが気になる」 その原因、 もしかすると “脳疲労” かもしれません。 今回は、 脳疲労が 身体の 排出機能に与える 影響を解説します。 脳が司る“自律神経”がカギ 脳は 自律神経を通して、 内臓の働きや 代謝を調整しています。 ところが、 脳が疲れてしまうと 自律神経が乱れ、 腸の動きが 悪くなり、 老廃物の排出が 滞りやすくなります。 排出機能が低下するサイン • 便秘や下痢が続く • 手足や顔のむくみ • 肌のくすみや吹き出物 これらは、 体内の老廃物が うまく排出されていないサインです。 脳疲労を溜めない第一歩 「良質な睡眠」 脳疲労を 回復するために 最も大切なのが 睡眠です。 特に 22時〜2時は 成長ホルモンの分泌が 活発な時間帯。 この時間に 質の高い睡眠をとることで、 脳も体も 効率的に リフレッシュされます。 排出機能の不調は、 脳疲労のサインかもしれません。 CAJ脳疲労改善ドライヘッドケアは 脳疲労を改善し、 睡眠の質を高め、 自律神経も整えてくれます＾＾ 仕事も遊びも極める、 大人のための脳リセットsalon R ワンランク上の大人の嗜み  脳疲労改善ドライヘッドケアを あなたの日常に取り入れて 仕事も遊びも 楽しく極めましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 プレオープン価格（2025年2月末迄） 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

「最近、集中力が続かない…」 そんなときは、 脳のエネルギー不足 かもしれません。 脳疲労を回復し、 パフォーマンスを上げるために、 以下の栄養素を 意識的に摂取しましょう！ ブドウ糖（脳のエネルギー源） 脳の主要なエネルギー源。 血糖値の 急上昇を防ぎつつ、 持続的に エネルギーを供給できる 食品を選びましょう。 おすすめ食品 ・ バナナ 　（素早くエネルギー補給） ・ 玄米・全粒パン 　（ゆっくり吸収され、 　長時間エネルギーを維持） ・サツマイモ 　（食物繊維も 　豊富で腹持ち◎） ・ ハチミツ 　（即効性があり、 　脳のエネルギー補給に最適） ビタミンB群（神経伝達やエネルギー代謝を助ける） 脳の神経の働きを サポートし、 エネルギーを 効率的に作るのに 欠かせません。 おすすめ食品 ・豚肉 （ビタミンB1が豊富で、 　疲労回復に効果的） ・卵 　（ビタミンB群が 　バランスよく含まれる） ・ 納豆・豆腐 　（植物性たんぱく質と 　一緒に摂るのがおすすめ） ・アーモンド （ビタミンB2が豊富で、 　脳のエネルギー代謝をサポート） オメガ3脂肪酸（脳細胞の機能を向上） 脳の神経細胞を 柔軟にし、 情報伝達を スムーズにする 働きがあります。 おすすめ食品 ・ 青魚（サバ・サンマ・イワシ） 　（EPA・DHAが豊富で 　脳の働きを活性化） ・ クルミ 　（ナッツ類の中でも 　オメガ3が特に多い） ・ チアシード・フラックスシード 　（植物性のオメガ3を手軽に摂取） ・えごま油・亜麻仁油 　（サラダにかけるだけでOK） 集中力アップのための食べ方（例） 朝食 バナナ＋ヨーグルト＋ハチミツ → ブドウ糖＆ビタミンB補給 昼食 玄米ご飯＋豚肉の生姜焼き＋納豆 → エネルギーチャージ おやつ アーモンド＋クルミ＋カカオ70%以上のチョコ → 脳活性化 夕食 サバの塩焼き＋味噌汁＋ほうれん草のおひたし → オメガ3＆ビタミンB補給 食事を少し工夫するだけで、 脳疲労を回復しやすくなります！ 疲れを感じたときは、 これらの食品を 意識的に取り入れてみてください。 仕事も遊びも極める、 大人のための脳リセットsalon R ワンランク上の大人の嗜み  脳疲労改善ドライヘッドケアを あなたの日常に取り入れて 仕事も遊びも 楽しく極めましょう！ CAJ脳疲労改善ドライ

「集中したいのに 　頭がぼんやりする…」 そんなときは、 脳疲労を解消することで スッキリした状態を取り戻せます。 今回は、 集中力を回復する 3つの方法をご紹介します！ １. 質の高い休憩を取る 長時間の作業は脳に負担をかけ、 集中力を低下させます。 適切な休憩を取りながら 作業を進めましょう！ ✅ おすすめの休憩法 ✔ ポモドーロ・テクニック（25分作業＋5分休憩） ✔ 90分ごとに15分のリフレッシュタイム ✔ 軽いストレッチや深呼吸で血流を促す 短時間でも脳を休めることで、 作業効率がアップします！ 2. 栄養補給を意識する 脳はエネルギーが 不足すると 働きが 鈍くなります。 特に、 以下の栄養素を 意識的に摂取すると、 脳疲労を 回復しやすくなります。 🧠 ブドウ糖（脳のエネルギー源） 　 → バナナ・チョコレート・玄米 🧠 ビタミンB群（神経の働きを助ける） 　→ 豚肉・大豆・卵 🧠 オメガ3脂肪酸（脳機能をサポート） 　→ 青魚・ナッツ類 食生活を少し工夫するだけで、 集中しやすい状態を作れます！ 3. ドライヘッドケアで脳をリセットする 「休憩してもスッキリしない」 「疲れが取れない」 そんなときは、 ドライヘッドケアが効果的！ 💆‍♀️ 脳への血流が改善 　→ 酸素と栄養が行き渡り、頭がスッキリ！ 💆‍♀️ 自律神経が整う 　→ ストレスが軽減し、集中しやすくなる！ 💆‍♀️ 脳疲労をリセット 　→ 施術後は「頭が軽くなった」と感じる人が多数！ 睡眠の質も良くなるよ◎ 特に、 デスクワークが多い方や ストレスを感じやすい方に おすすめです✨ まとめ 集中力を維持するには、 1.適切な休憩 2.栄養補給 3.脳のリセット が大切！ ✔ 短時間の休憩を取りながら作業を進める ✔ 脳に必要な栄養を意識的に摂取する ✔ ドライヘッドケアで脳疲労をスッキリ解消！ 「最近、集中力が続かない…」 と感じている方は、 ぜひ試してみて

「すぐに気が散る」 「作業を始めても長続きしない」 そんなとき、 脳が疲れている かもしれません。 脳疲労とは？ 脳疲労を一言で説明すると、 脳が過剰な情報処理や ストレスによって疲れた状態。 脳が疲労すると オーバーヒート状態になり、 集中力が低下します。 CAJ脳疲労改善 ドライヘッドケアでは、 脳の緊張を緩めて 全身の循環を 良くします。 ヘッドケアだけど、 全身が整うケア✨ 脳疲労の主な原因 1. 情報過多 （SNSやメールの通知で 　脳が常に刺激を受ける） 2. 睡眠不足 （脳の回復が 　追いつかない） 3. 栄養不足 （ブドウ糖・ビタミンB群・オメガ3が 　不足すると機能低下） 4. ストレス （ストレスがかかると 　集中する力が削がれる） 5. 環境の影響 （騒音やスマホの存在で 　注意が散る） 次回は、 脳疲労を解消し、 集中力を回復する方法について ご紹介します！ 仕事も遊びも極める、 大人のための脳リセットsalon R ワンランク上の大人の嗜み  脳疲労改善ドライヘッドケアを あなたの日常に取り入れて 仕事も遊びも 楽しく極めましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 プレオープン価格（2025年2月末迄） 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

「今日は集中できない…」 そう感じる日 ありませんか？ 実は、 集中力には 波があり、 一度に 長時間集中し続けるのは 難しいのです。 集中力の平均持続時間 ・約50分／平均 ・15~30分／最も集中しやすい • 90分／上限 15・45・90分が 集中力が続く目安。 小学校の授業は 大体45分、 大学の講義も90分。 そして、 高い集中力を要する 同時通訳者は 15分で交代します。 ものすごく 脳を使いながら 集中すると それくらいしか持たないんですね。 集中力は維持するには 適度な休憩が必要なのです！ 集中力の波を活用する 私たちの脳は、 15分ごとに 集中と低下を 繰り返すと 言われています。 つまり、 短時間の集中を 積み重ねることが、 効率よく 作業を進めるカギになります。 次回は 「集中力が続かない原因と脳疲労」 について解説します！ 仕事も遊びも極める、 大人のための脳リセットsalon R ワンランク上の大人の嗜み  脳疲労改善ドライヘッドケアを あなたの日常に取り入れて 仕事も遊びも 楽しく極めましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 プレオープン価格（2025年2月末迄） 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D