脳疲労

それ、頭が疲れきっています！ 現代社会では、 スマホやパソコンを 長時間使うことで 脳がフル稼働し 続ける状態になりがちです。 その結果、 脳がオーバーヒートし、 自律神経が乱れ、 頭に熱がこもる ことがあります。 頭がなんとなく熱いは要注意！ 平熱なのに頭がなんとなく熱いと言う事がありませんか？ 東洋医学では 「頭寒足熱（ずかんそくねつ）」 という言葉があるように、 本来、熱は下に降りるべきですが、 過度な 頭の使いすぎによって 熱が頭部にたまり、 さまざまな不調を引き起こします。 1日の終わりには頭を冷やす！ 夜お休みになる際に天然のもので氷枕を作って頭を冷やして寝る事をおすすめします。 脳の疲れはその日のうちに解消して 次の朝スッキリとリセットしてむかえましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

メイクする前の１工夫であなたは痩せてきれいになれる！ 身体の筋膜のスタートは眉毛なのです！！ 私たちの体は筋膜に覆われています。 筋膜とは、筋肉を包み込み、全身を覆う薄い膜状の結合組織のことです。 筋肉だけでなく、骨、内臓、血管、神経など、体のあらゆる構成要素を包み込み、それぞれの場所に適正に位置するよう支えています。 また、全身に張り巡らされていて第二の骨格とも呼ばれるほど、体の動きや姿勢を保つ上で重要な役割を果たしています。 筋膜を緩めてあげる事！ 眉毛の上に指を当てて優しくゆすってあげましょう。 それを徐々に上の方に向かって頭の方まで優しくゆすってあげます。 ゆすってあげると筋膜が緩んでいきます。 普段スマートフォンなどで背中がガチガチになっている方やコリや疲労が気になるなと思われる方は取り入れてみてください。 筋膜がゆるまると目が開く！ salon Rでの施術後にも、筋膜が緩まり目が開きやすくなる方が多いですがそれが毎日ご自宅でセルフケアとして可能になります！ 毎日のケアはご自宅で筋膜の緊張を緩めて週1回はsalon Rのプロセラピストの手であなたの体を緩めてあげましょう。 CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

「青竹」をご存知ですか？ 今日はsalon　Rセラピスト　HIROMIのセルフケアをお届けします！ ながらで出来る、取り入れやすいセルフケア！ メイク中とドラーヤー中に青竹をふみふみしています。 足裏は体の反射区です。 足の裏は全身の縮小地図のようになっていて、各臓器・器官に対応する反射区が存在しています。 こんな写真を、見た事ありませんか？このように足裏を刺激する事で内臓や各器官を活性化させる効果があります。 青竹を踏むとこんな効果もあります！ 血行促進効果！ 血行が改善されると、むくみや冷えが改善されます。 むくみ、冷えは痩せてキレイになるための大敵です。 足裏に刺激を与える事で体の血行が良くなります。そして老廃物の排出が促進され、足のむくみや冷え性の改善が期待できます。 内臓機能の活性化 足裏には多くのツボが集まっていて、これらのツボを刺激することで内臓機能が活性化されます。 消化不良の改善などにもつながると考えられていて便秘の改善につながることもあります！ ながらで出来るから続けられる ながらで出来るからこそ続けやすいです。 お家でもセルフケアがしたいでも、続けられるか不安・・・ そんな方にこそ、青竹踏みはおすすめです。 プラスチックのものも売っていますしご自身のお気に入りの青竹踏みをさがしてみてくださいね！ 毎日はセルフケアで週1回はsalon Rでプロの施術を受けて 痩せてきれいになるを叶えましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

まずはマイナス状態からの改善!! 実際に施術を受けていただいたお客様の変化です。当たり前だと諦めていた、不調を改善していきます。 次はどんどん良くなっていく状況へ！！ マイナスから０へ、そしてプラスへ 今まで何をしても改善しないと諦めていた事をまずは改善して心地よい日常生活を取り戻していきます。 そして、継続していくことによってあなたの内側に眠っているあなたの魅力をどんどん広げていきます！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

「強く押してもらった方が効いてる気がする！」 「ゴリゴリほぐさないとスッキリしない！」 と思う方もいるのでは、、、？ 実は、強すぎる圧は逆効果になることが多いんです。 一時的にスッキリしても、 翌日に揉み返しや痛みが出たり、コリが悪化することもあります。 では、なぜ強圧が体に負担をかけるのでしょうか？ 強圧が招く体へのリスク 1.　 筋肉や神経へのダメージ 強すぎる圧は、筋繊維や神経を傷つけ、炎症を引き起こすことがあります。 すると、痛みや違和感が長引き、回復に時間を要します。 「ほぐすつもりが、逆に傷つけている…」という本末転倒な状態に。 ２.　「コンクリートバック」現象 強圧で無理に筋肉を押し込むと、 体は「守らなきゃ！」と防御反応を起こします。 すると、筋肉がさらに硬くなり、コリがさらに悪化。 まるでコンクリートのようにガチガチな背中になってしまいます。 ３.　ストレスになりうる 痛みを感じると、 脳が「危険だ！」と判断し、筋肉を硬直させます。 その結果、施術の効果が半減し、 リラックスどころかストレスを感じることに。 「痛い＝効いてる」ではなく、 「痛い＝体が抵抗している」かもしれません！ どんな施術が良いの？ ポイントは、「心地よい圧」で 体をリラックスさせることです。 １.　筋肉の起始と停止へのアプローチ 筋肉は、骨に付着する始点（起始）と終点（停止）があります。 骨、筋肉の位置を理解していると的確な位置に適切な刺激を与えることでき、 効率よく緊張を解くことができます。 ２.　浅層〜深層、筋肉のレイヤーを意識する 強圧で闇雲に押すのではなく、解剖生理学の知識に基づき少ない手数で効果的に緩めること。 そうすることで、体が安心し、深部の筋肉までしっかりほぐれます。 ３.　副交感神経を優位にし、リラックス状態を作る 痛みのない施術は、脳に安心感を与え、副交感神経を優位にします。 すると、筋肉は緩みやすく、血流は良くなり、施術の効果が最大限に発揮されます。 「グイグイ押さなくても、体は整う！」ということですね！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Sa

「今日は集中できない…」 そう感じる日 ありませんか？ 実は、集中力には波があり、 一度に長時間集中し続けるのは難しいのです。 集中力の平均持続時間 ・約50分／平均・15~30分／最も集中しやすい• 90分／上限 15・45・90分が集中力が続く目安。 小学校の授業は大体45分、 大学の講義も90分。そして、高い集中力を要する同時通訳者は15分で交代します。 ものすごく脳を使いながら集中するとそれくらいしか持たないんですね。 集中力は維持するには適度な休憩が必要なのです！ 集中力の波を活用する 私たちの脳は、 15分ごとに集中と低下を繰り返すと言われています。 つまり、短時間の集中を積み重ねることが、 効率よく作業を進めるカギになります。 一度に集中して長時間よりも・・・ 過集中になり、意外と効率が下がっているという事はあります。 私たちは、スマートフォンやPC、TVなど色々な情報に接しながら毎日を送っています。 脳を使っていないつもりでも知らず、知らずのうちに疲れが溜まってしまいます。 適度に休息をとりながら日々を過ごしていきましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

「脳疲労改善 ドライヘッドケア、 　受けるならいつがベスト？」 実は、 施術を受ける タイミングによって、 得られる効果が 変わります。 あなたの ライフスタイルや 目的に合わせて、 最適なタイミングを 選んでみてください。 クリアに過ごしたい時は朝がおすすめ！ ✅ 脳のスイッチがON！思考が冴える ✅ 集中力・判断力が向上し、生産性UP ✅ 1日をスムーズにスタートできる 朝は「脳のリセットタイム」に最適。 CAJ脳疲労改善ドライヘッドケアで 脳の疲れを改善することで、 1日のパフォーマンスが劇的に向上します！ 朝のスッキリ感を味わえば、 仕事や家事の効率が一気に上がるはず。 👉 「午前中からしっかりと動きたい！」そんな方におすすめ 疲れ知らずな午後を過ごすコツ！ ✅ 昼食後の眠気・だるさを解消 ✅ 午後のスピードダウンを防ぎ、効率UP ✅ 脳のリフレッシュ効果で、エネルギーが復活 昼は、多くの人がエネルギー切れを感じる時間帯。 「午後になると集中力が落ちる…」 そんな悩みを解決するのが、昼のヘッドケアです。 頭と体をリセットすれば、 午後もフルスピードで動けます！ 👉 「午後もシャキッと動きたい！」そんな方におすすめ 睡眠の質を上げたいなら！ ✅ 1日の疲れやストレスをリセット ✅ 寝つきが良くなり、深い眠りへ ✅ 副交感神経が優位になり、心身のリラックス効果 夜は、1日の疲れやストレスが溜まる時間帯。 ヘッドケアで脳を癒せば、副交感神経が優位になり、ぐっすり眠れるようになります。 「最近、寝ても疲れが取れない…」 「夜中に目が覚めてしまう…」と感じる方は、 ぜひ試してみてください。 👉 「疲れを翌日に持ち越したくない！」「質の良い睡眠をとりたい！」そんな方におすすめ あなたにピッタリのタイミングでご来店ください 朝は10時枠 夕方は19時枠と 様々なタイプに合わせて施術を受けていただく事ができます ☑ 朝 → 最高のスタートを切りたい！ ☑ 

情報やモノ、タスク これらを無意識に “溜め込む”ことは、 脳にとって 大きな負担となり、 脳疲労を加速させる。 今回は、モノやタスクを 「溜め込むリスク」 についてお話しします。 溜め込みが脳に与える影響 脳は、 目に入るモノや 処理すべきタスクを 常に意識下で 管理しています。 視覚的な乱れや 未完了のタスクは、 脳に「これをどうする？」 という問いかけを繰り返し、 以下のような影響を与えます： 1. 視覚的ストレス 散らかった環境は、 無意識のうちに 脳に負担をかけ、 集中力や判断力を 低下させます。 2. 決断疲れ 毎日多くの選択 を迫られると、 脳はエネルギーを消耗し、 重要な判断に 影響を及ぼします。 3. 思考の混乱 タスクが溜まりすぎると、 優先順位が曖昧になり、 かえって何も 手につかなくなることがあります。 今日から始められる3ステップ 1. 目の前に物を置きすぎない。 使わないモノを放置すると、 視覚的ストレスを生みます。 使用頻度の低いモノは 収納して視覚から消しましょう。 2. 毎日5分間の断捨離タイムを設ける 不要なものを1つでも 捨てる習慣を作る。 たとえば、カバンやメール 机の引き出しの中身を見直してみましょう。 3. 「やらないこと」を書き出す やるべきことよりも、 「やらないこと」を決めることで 優先順位を明確にします。 溜め込みを防ぐ環境作り • 視覚的な整理整頓を心がける 見える範囲を すっきりさせるだけで、 脳が感じるストレスが 大幅に軽減されます。 デスクやリビングを 整えることから始めましょう。 • 週1回のタスクレビューを実施する 溜め込んでいる タスクをリストアップし、 削除できるものや 延期できるものを 整理する時間を取る。 1日のタスクを3つ以内に絞り 全部を一度に片付けるのではなく、 優先順位を決めましょう。 溜め込むことを手放すだけで、 驚くほど脳が軽くなります。 ぜひ、「やらないこと」を意識して、 スッキリとした 毎日を手に入れましょう！ すでに溜め込んでしまった 脳疲労は、 CAJ脳疲労改善ドライヘッドケアで リセットしましょう！！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当

朝起きたとき、 こんな症状ありませんか？ ✅ なんだか顔が冴えない ✅ 顔が大きくなった気がする ✅ 足や手がパンパンに浮腫んでいる 「最近、太ったのかな？」 と思うかもしれませんが、 実は 睡眠不足が原因で 浮腫が起きている 可能性があります。 睡眠不足 → 脳疲労 → 浮腫 という負のループに陥る前に、 しっかりと対策しましょう！ 睡眠不足と脳疲労の関係 忙しいと、 削られがちなのが 睡眠。 しかし、 睡眠不足が続くと 脳が 十分に休まらず、 脳疲労が 蓄積してしまいます。 脳疲労が溜まると・・・ ❌ 集中力・判断力が低下 ❌ イライラしやすくなる ❌ 体のだるさが抜けない ❌ 眠りが浅くなる さらに、 脳疲労が進むと 自律神経が乱れ、 血流が悪化し、 浮腫が発生します。 脳疲労が浮腫を引き起こすメカニズム 1️⃣ 自律神経の乱れ 　→ 血流・リンパの流れが滞る 2️⃣ ストレスホルモン（コルチゾール）の増加 　→ 体が水分を溜め込む 3️⃣ 成長ホルモンの分泌低下 　→ 老廃物の排出がうまくいかない この結果、 顔や手足が浮腫み、 身体が重だるく感じるのです。 ✨ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケアの効果 ✨ ✅ 深いリラックス状態に入り、脳疲労がスッキリ ✅ 自律神経が整い、血流が改善 ✅ 代謝が上がり、老廃物の排出がスムーズに ✅ 質の良い睡眠がとれるようになり、翌朝スッキリ 実際に、 施術を受けた 翌日に浮腫が改善し、 なんと 3キロ体重が落ちた方も！ ※むくみが取れて 体内の余分な水分が 排出されたため 人間の体は、 「排出する力」が 強いほど健康です。 滞り、溜め込み、 排出する力が弱くなると、 浮腫も増してしまいます。 睡眠の質を上げて、 「溜め込まない体」 を手に入れましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800

「ダイエットしなきゃ」 と思っても、つい甘いものに手が伸びる…。 「あーやっぱり私って意思が弱くってダメだな・・・」 と落ち込まないでください！ これは意志の弱さ ではなく、 脳の防衛本能です。 脳疲労が食欲を暴走させるワケ ストレスが増えると「エネルギー不足」 だと脳が勘違いする甘いものや脂っこいものを欲する ストレスホルモンが増えて脂肪を溜め込みやすくなる つまり、、、 「ストレスが溜まる」 　↓ 「食べすぎる」 　↓ 「太る」 　↓ 「またストレスが増える」 という 負のループにハマってしまうのです。 このループを断ち切るには どうすればいいのでしょうか？ まずはストレスホルモンを溜めない脳を作ること 私たちは日々脳疲労を蓄積してしまっています。 salon Rでは解剖生理学に基づいた施術を行っており 60分間横になり、リラックスしていただくだけで 脳疲労を改善することができます。 CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D