日々の忙しさから自分のことが後回しになってしまい、知らず知らずのうちにイライラが続いていませんか？ 「最近、ちょっとしたことで心がトゲトゲしてしまう」「常に何かに追われているような気がする…」
そんな風に感じているなら、注意が必要です。実はそのストレス、精神的なものだけでなく、お腹周りの体型にも深く関係しています。
今回は、イライラが引き起こすお腹周りの変化のメカニズムと、心も体もすっきり軽くなるためのリセット法についてお届けします。
1. 常に気が張っていると怒りの物質が血管をガチガチにする
自分のことが後回しになってイライラが募ると、体の中では戦闘モードのスイッチが入りっぱなしになってしまいます。
このとき、交感神経の末端から【ノルアドレナリン】という物質が分泌されます。これは別名「怒りの物質」とも呼ばれ、全身の血管をガチガチに収縮させてしまう性質があります。
血管が縮こまると、特に繊細な血管が集まる内臓への血流が著しく悪化。体の中心部の巡りが悪くなることで代謝がガクンと落ち、ストレスによるドカ食いを引き起こすだけでなく、お腹周りに頑固な「内臓脂肪」をどんどん溜め込みやすい環境を作ってしまうのです。
2. ストレスによる脂肪蓄積を止めるカギは「心の余裕」
お腹周りのサイズダウンを目指すとき、つい過酷な食事制限やハードな運動に頼りたくなりますが、イライラが溜まった状態でそれを行うのは逆効果になりかねません。なぜなら、無理な我慢はさらなるストレスを生み、ノルアドレナリンの分泌をさらに加速させてしまうからです。
内臓脂肪の蓄積をストップさせるために本当に必要なのは、自分を追い込むことではなく、まずはガチガチになった神経をゆるめて「心の余裕」を取り戻すことです。
体への警戒アラートを解除してあげることで、初めて体は脂肪を溜め込むのをやめ、正しくエネルギーとして燃焼できるようになります。
3. 脳を「完全なオフ」にして心の安定と痩せ体質を両立
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当サロンのCAJ脳疲労改善ドライヘッドケアは、独自の心地よい持続圧で頭部の緊張を優しく解きほぐし、脳へダイレクトに深いリラックスを届けます。
頭が心地よくゆるむことで、癒しのホルモンである「オキシトシン」や心の安定を司る「セロトニン」の分泌がじわじわと促進されます。
高ぶっていた神経ののぼりがスーッと鎮まると、心に自然と柔らかな余裕が生まれ、ガチガチだった血管もふんわりと拡張。内臓の血流がアップし、脂肪が燃えやすい健やかな体環境を本来の形へと取り戻すことができます。
イライラや体型の変化が気になるときこそ、それは「少し休んで」という心と体からの大切なサイン。まずはがんばっているご自身の脳をしっかりと休ませて、心も体も軽やかな毎日をスタートさせましょう。
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