脳ケア

脳のエネルギー源は 「糖質（ブドウ糖）」！！ 「糖質＝太る」 「糖質制限がダイエットに良い」 といったイメージが昨今広まり、 お米を避け、 おかずだけ食べる方もいるのでは、、？ しかし、 糖質を極端に制限すると、 脳が必要なエネルギーを得られず、 集中力や判断力が低下し、 疲れやすくなります。 ひどい場合、 頭痛、めまい、 倦怠感などの低血糖状態に… 糖質が必要な理由 1. 脳の唯一のエネルギー源 　糖質を脳の活動の源 2. 体の機能維持 　筋肉や内臓の機能を維持 3. ビタミン・ミネラルの働きを助ける 　糖質が不足すると 　ビタミン・ミネラルが 　エネルギー代謝に使われず、 　結果的に 　ビタミン不足に。 　ビタミン不足は、 　神経機能や免疫機能の 　低下にも繋がります。 お米は最強のエネルギー源！ お米は 消化に時間がかかります。 （＝腹持ちがいい！） このため、 血糖値の上昇が緩やかで、 エネルギーが持続的に供給されます。 遺伝的、文化的、 栄養的観点からも 日本人の体質には お米が最も適している ◎おすすめの食べ方 1. 朝食にお米を食べる 　　朝にお米を食べることで、 　日中の活動に必要な 　エネルギーを補給できます。 2. よく噛んで食べる （目安：一口30回） 　満腹中枢を刺激し、 　少量でも満足できる。 　噛むことは消化にも◎ 仕事も遊びも極める、 大人のための脳リセットsalon R 食事での脳ケアはもちろん、 脳疲労改善ドライヘッドケアを あなたの日常に取り入れて 「ワンランク上の大人の嗜み」  最強脳ケアしましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 プレオープン価格（2025年2月末迄） 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D