リセット術

「仕事も遊びも全力で楽しみたい」 楽しみ尽くしたい大人こそ、 脳のリセットが最重要です！！ こんなことありませんか？ 「アイデアが浮かばず頭が重い。」 「集中できない」 「考えがまとまらない」… 原因の一つが、 現代人特有の“脳疲労”。 特に、脳の前頭前野 （ぜんとうぜんや）が深く関係しています。 仕事や遊びの パフォーマンスを上げるには、 まずこの脳疲労を 改善することが重要！ 「前頭前野」とは？ 前頭前野（ぜんとうぜんや）の働き 思考、判断、感情の制御、 注意力、記憶を司ります。 前頭前野は、いわば 脳の「指揮官」ですね！ ストレスや疲労がたまると、 前頭前野への血流が不足し、 • 頭が重い • 集中力や判断力が鈍る • イライラや疲れを感じる など脳のパフォーマンスを低下の要因に。 故に、 前頭前野の働きが 活発であることは、 ビジネスの成功に直結！！ 脳疲労を招く3つの原因 １. ストレス 　常にプレッシャーを感じると、 　交感神経が優位になり血流が悪化。 ２. 睡眠不足 　睡眠中に脳は 　修復・整理を行います。 　睡眠が不足すると 　十分に回復できず疲労が蓄積。 ３. 運動不足 　全身の血流が滞ることで、 　脳への酸素や栄養の供給が不足。 脳パフォーマンスを取り戻す鍵 「仕事も遊びも全力で楽しみたい」人こそ 全力投球できる状態へ整える 脳のコンディショニングが必要！ 【簡単セルフケア３】 １. 　深呼吸やリラクゼーション ストレスを軽減し、 自律神経のバランスを整える。 ２. 　7〜8時間の十分な睡眠 脳の修復と回復を助ける。 ３.　 軽い運動やストレッチ 全身の血流を改善し、 脳への酸素供給を増やす。 でも、それだけでは追いつかない…！ 忙しい経営者には、セルフケアだけでは追いつかないことも。 そんな時こそ、プロの手を使ってください。 ドライヘッドケアで脳疲労リセット！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケアは、 ハンド、デコルテの オイルトリートメントも含まれる ヘッドなのに、 全身が整う 60分完結のヘッドケア。 ドライヘッドケアの効果 1. 血流促進で前頭前野を活性化 　脳に酸素と栄養をしっかり届けます。 2. 深いリラクゼーション 　ストレスを軽減し、自律神経を整えます。 3. 睡眠の質向上 　施術後はぐっすり眠れ、翌朝の目覚めがスッキリ！ 仕事も遊

朝日を浴びることで、 デジタル依存で乱れた 脳と体のリズムが整う。 朝日を浴びるとどうなる？ 1. メンタルが安定 脳は、朝日を浴びると、 「セロトニン」（幸せホルモン）を分泌。 セロトニンは気分を明るくし、 ストレスを軽減します。 また、夜になるとセロトニンは 「メラトニン」（睡眠ホルモン）に変化し、 深い睡眠をサポートします。 朝日を浴びることで、 この2つが効率的に働き、 心身のバランスが整います。 2. 体内時計をリセット 朝日を浴びることで、 体は「朝だ」と認識します。 体内時計がリセットされ、 昼間の集中力が高まり、 夜はスムーズに 入眠できるようになります。 逆に、 朝日を浴びない生活を続けると、 睡眠の質が低下し、 日中のパフォーマンスにも悪影響を与えます。 3. デジタル疲労をリセットする効果 スマホやPCのブルーライトは、 脳を過剰に刺激し、 疲労やストレスを引き起こします。 一方で、朝日を浴びると 自然光のリラックス効果が 脳に働きかけ、 デジタル機器による 疲労をリセットします。 また、朝の太陽光を 浴びる時間を作ることで、 自然とデバイスから 離れる時間も増え、 デジタルデトックスが実現します。 4. 集中力を回復 朝日を浴びると、 脳の覚醒を促し、 集中力や思考力が向上します。 デジタル機器を 長時間使用した後に感じる 「脳のぼんやり感」も、 朝日のリセット効果で軽減されます。 5. 免疫力アップ 太陽光を浴びることで 「ビタミンD」が体内で生成され 免疫力を高めます。 また、朝の光を浴びることで 得られる自然な活力は、 人工的なカフェインや エナジードリンクに頼らない 健康的なエネルギー源となります。 朝日を浴びる２つの習慣 1. 起きたらまずカーテンを開ける 太陽光を部屋に取り入れましょう。 深呼吸をしながら 朝の光を浴びるだけで、 脳がスッキリ目覚めます。 2. ５分だけ外に出る 天気が良い日は、 ベランダや庭に出て 朝の光を浴びましょう。 短時間でも外に出るだけで、 脳と体がリフレッシュされます。 朝日のデジタルデトックスだけでなく 疲労を溜めないケア 継続可能なパフォーマンス向上には CAJ脳疲労改善がオススメです。 CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R ・CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000