ダイエット

お米は太る？ 「糖質＝太る」 「糖質制限がダイエットに良い」 といったイメージが昨今広まり、 お米を避け、おかずだけ食べる方もいるのでは、、？ しかし、 糖質を極端に制限すると、脳が必要なエネルギーを得られず、集中力や判断力が低下し、疲れやすくなります。 ひどい場合、頭痛、めまい、倦怠感などの低血糖状態に… 糖質が必要な理由 1. 脳の唯一のエネルギー源 　糖質を脳の活動の源 2. 体の機能維持 　筋肉や内臓の機能を維持 3. ビタミン・ミネラルの働きを助ける 　糖質が不足すると 　ビタミン・ミネラルが 　エネルギー代謝に使われず、 結果的に 　ビタミン不足に。 　ビタミン不足は、 　神経機能や免疫機能の 　低下にも繋がります。 お米は最強のエネルギー源！ お米は消化に時間がかかります。（＝腹持ちがいい！） このため、血糖値の上昇が緩やかで、エネルギーが持続的に供給されます。 遺伝的、文化的、栄養的観点からも 日本人の体質にはお米が最も適しています。 ◎おすすめの食べ方 1. 朝食にお米を食べる 　　朝にお米を食べることで、 　日中の活動に必要な 　エネルギーを補給できます。 2. よく噛んで食べる （目安：一口30回） 　満腹中枢を刺激し、 　少量でも満足できる。 　噛むことは消化にも◎ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

朝日を浴びるとどうなる？ 1. メンタルが安定 脳は、朝日を浴びると、 「セロトニン」（幸せホルモン）を分泌。 セロトニンは気分を明るくし、ストレスを軽減します。 また、夜になるとセロトニンは「メラトニン」（睡眠ホルモン）に変化し、 深い睡眠をサポートします。朝日を浴びることで、 この2つが効率的に働き、心身のバランスが整います。 2. 体内時計をリセット 朝日を浴びることで、体は「朝だ」と認識します。 体内時計がリセットされ、昼間の集中力が高まり、 夜はスムーズに入眠できるようになります。 逆に、朝日を浴びない生活を続けると、睡眠の質が低下し、日中のパフォーマンスにも悪影響を与えます。 3. デジタル疲労をリセットする効果 スマホやPCのブルーライトは、脳を過剰に刺激し、疲労やストレスを引き起こします。 一方で、朝日を浴びると自然光のリラックス効果が脳に働きかけ、デジタル機器による疲労をリセットします。 また、朝の太陽光を浴びる時間を作ることで、 自然とデバイスから離れる時間も増え、デジタルデトックスが実現します。 4. 免疫力アップ 太陽光を浴びることで「ビタミンD」が体内で生成され 免疫力を高めます。 また、朝の光を浴びることで得られる自然な活力は、人工的なカフェインやエナジードリンクに頼らない健康的なエネルギー源となります。 朝日を浴びる２つの習慣 1. 起きたらまずカーテンを開ける 2. ５分だけ外に出る 朝イチの習慣を取り入れることによって脳疲労を溜め込まず痩せ体質へ変わっていきましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

脳は身体の司令塔—— 疲労が溜まると、エラーが生じる 痩せてきれいになるために、 脳は最も重要な部分です。 どんなものを選択し、取り入れるためには、 脳がクリアな状態であることが不可欠。 しかし、蓄積するストレスや過剰な情報処理により、 脳は知らず知らずのうちに疲労を溜め込みます。 その結果、こんがらがったコードのように、 意思決定が スムーズに進まなくなるのです。 脳のエラーサインとは？ ・食べても食べても満たされない ・頑張って運動しているのに痩せない ・思考がモヤモヤする そんな今こそ強制リセットが必要です。 脳のエラーを一掃する 究極のリセット時間脳が疲れていると集中力や判断力を奪っていきます。 そこで必要なのは、 忙しく働き続ける脳を休ませること まるで熱くなった PCの電源を落とすようにオーバーヒートした脳を 強制シャットダウンし、脳をリセット。 脳ただのリラクゼーションではない！ 脳疲労改善ドライヘッドケアは、 ただのリラクゼーションではありません。 60分、寝ているだけで、 過度な緊張や蓄積した疲労を 解きほぐし、脳のコンディションを最適化します。 おデブ脳から痩せ体質へ・・・ • 思考をクリアにする • 眼精疲労 • 首こり・肩こり • 自律神経の調整 • 睡眠の質の向上 など 施術後の感覚は、まるで別物。 ご自身の状態をよくすることによっておデブ脳から痩せ体質に変換していきます。 何にも縛られず、自分のためだけの脳リセット時間です。 CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

まずはマイナス状態からの改善!! 実際に施術を受けていただいたお客様の変化です。当たり前だと諦めていた、不調を改善していきます。 次はどんどん良くなっていく状況へ！！ マイナスから０へ、そしてプラスへ 今まで何をしても改善しないと諦めていた事をまずは改善して心地よい日常生活を取り戻していきます。 そして、継続していくことによってあなたの内側に眠っているあなたの魅力をどんどん広げていきます！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

視覚と意識をOFFに ドライヘッドケアって受けた事がないからどんなものなの？ そんな方へsalon Rの特徴をご紹介しながらお伝えいたします！ まずお着替え後、照明を落とし、視覚からの情報を一度シャットダウン。思考をリセットし、心と身体が深くゆるむ状態へと導きます。 足からスタート！ 足元から身体全体へ優しく触れ、緊張を解放していきます。 背中の重みが軽くなり、呼吸が深まり、肩や脚の疲れがふわっと抜けていく感覚をご体感ください。 続いて、ハンドオイルトリートメント 脳と密接につながる腕から指先までを丁寧にケア。 肩や首のこり、腰の緊張までもやわらぎ、奥歯の噛み締めや慢性的な頭痛のある方にもおすすめです。 神経の末端から脳へと働きかけ、“脳が奥からゆるむ”不思議な感覚を味わってください。 呼吸を深めるデコルテオイルトリートメント 優しい圧で胸元をゆるめ、呼吸を深く整えていきます。 老廃物が一気に流れ出し、まるで “脳が呼吸している”ような心地よさに包まれます。 指先の温もりに集中することで、細胞が受け取る感覚が研ぎ澄まされ、思考がどんどんクリアになっていきます。 全身の準備が整ってから、脳疲労改善ドライヘッドケア 全身がゆるみきった状態で、ついにヘッドケアの核心へ。 脳の奥深くまで静かにアプローチし、“自分が何者でもなくなるような”厳かで澄んだ時間が流れます。 まさに “思考のシャットダウン”何も考えず、ただ心ゆくまでご堪能ください。 新たなスイッチをONにする、お仕上げ 頭に集まった血流を全身へと巡らせ、最後の余韻まで大切に、現実の時間へと戻していきます。 末端の神経を目覚めさせ、クリアな思考と軽やかな身体に生まれ変わったスイッチをONにします。 salon Rでの施術は解剖生理学を用いておこなっていますのでヘッドケアだけど、ヘッドだけでなく全身のポイントを押さえることにより体全体が整っていきます。 CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / ▶︎ご予約はこちら CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-2

何をやっても痩せない・・・その苦しさに、終止符を打つ時です!! 食事制限も運動もした。美容医療エステにも頼った。 さあ体重を測ろう！あれ？これだけやって、これだけしか痩せない？？疲れた。苦しい。我慢ばっかり。 課金が増え続けてゴールが見えない。これ以上体も心もお財布も厳しい…!!!! 痩せて綺麗になりたいのに報われない!!そんなあなたが知るべき事実があります。 痩せない原因は脳！！ 私たちは毎日、家族・仕事・人間関係と…目に見えないプレッシャーに日々追われています。 思っている以上に【脳】に負担をかけてしまっています。 さらに痩せようとガムシャラになっても、痩せれないイライラ ストレスがあれば、脳が疲れ果てて、その結果… どれだけ「痩せよう」としても全てを打ち消す「おデブ脳」になって当たり前！！ 痩せて綺麗になりたいのに痩せられないのは 疲れた「脳」が、痩せスイッチを強制的にOFFにしているから!! 痩せてキレイになるためには順番があります!! 【1】脳疲労の改善をする【2】運動をする【3】食事制限をする あなたは、この1番大切な【1】をすっ飛ばして、【2】や【3】を頑張ってしまっていませんか?? でも、どうやって脳疲労を改善すればいいのかわからない・・・ 寝る？マッサージ？？？？ ６０分で脳疲労に効きあなたはただ寝て癒されているだけで大丈夫！ 無理な運動しんどい食事制限なしに痩せてきれいになるきっかけが掴めます！ それが、CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア！ ご予約は下記より24時間承っております。 ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 初回体験価格 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D

脳疲労は太る？ストレスが肥満を引き起こす理由 「最近、太りやすくなった」 「食べすぎが止まらない」… そんなお悩み ありませんか？ 実は、それは あなたの意思が 弱いわけではなく、 脳が疲れているから かもしれません。 脳疲労が太る原因になるメカニズム ✅ 味覚が鈍る 　→ 濃い味や甘いものを欲する ✅ 満腹感を感じにくくなる 　→ つい食べすぎる ✅ 動くのが面倒になる 　 → 運動不足になる 脳が疲れると、 無意識のうちに 「太る行動」を とってしまいます。 ストレスを 抱えがちな人ほど、 脳疲労を放置すると どんどん太りやすくなるのです。 次回の記事では、 「なぜ食べすぎてしまうのか？」について詳しく解説します！ 仕事も遊びも極める、 大人のための脳リセットsalon R ワンランク上の大人の嗜み  脳疲労改善ドライヘッドケアを あなたの日常に取り入れて 仕事も遊びも 楽しく極めましょう！ CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア60分　11,000円 プレオープン価格（2025年2月末迄） 　 8,800円 　\ 当日予約もOK!! / CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店　Salon R 西中島南方駅 １番出口 徒歩1分〒532-0011 大阪市淀川区西中島4-2-21-205MITSUFU SHINMIDOSU JI B.L.D