「以前は少し食事を減らせば、すぐに体重が戻ったのに」
「昔と同じように運動しているのに、最近はなかなか変わらない」
「特別食べる量が増えたわけでもないのに、身体のラインが気になるようになった」
30代、40代と年齢を重ねていく中で、こんな変化を感じる女性は少なくありません。
すると、
もっと食事を減らした方がいいのかな。
運動量を増やした方がいいのかな。
甘いものをやめなきゃ。
もっと自分に厳しくしなきゃ。
と、「さらに頑張ること」を考えてしまいがちです。
でも、食事にも気をつけている。運動もしている。それでも以前のように身体が変わらないのであれば、一度違う視点から身体を見てみてもいいかもしれません。
Salon Rでは「痩せにくくなった」というお悩みに対して、体重や食事だけを見るのではなく、その方の身体と日常を一つとして捉えることを大切にしています。
1．「痩せにくい＝食べすぎ」とは限りません
体重が思うように落ちないと、まず食事を見直す方が多いと思います。
もちろん、日々の食事は身体づくりにおいて大切な要素の一つです。
ただ、女性の身体は「食べる量を減らせばいい」「運動すればいい」という一つの方法だけで考えられるほど単純ではないと、Salon Rでは考えています。
仕事をして、家事をして、子育てをして。
仕事が終わっても頭の中では、
「明日はこれをしないと」
「子どもの予定を確認して」
「あの連絡も返さないと」
と、次から次へと考えている。
身体は座っていても、頭の中はずっと動いているという女性も少なくありません。
さらに、睡眠や身体の緊張、姿勢、呼吸、普段の身体の使い方など、私たちの身体には日々さまざまな要素が関わっています。
だからこそ、「痩せにくくなった」という一つの結果だけを見て、
「食べすぎているから」
「運動が足りないから」
と決めつけないことが大切です。
今の自分がどんな毎日を過ごし、身体がどんな状態になっているのか。
そこまで含めて見ていくことで、これまでとは違う身体の見方ができることがあります。
2．「もっと頑張る」の前に、今の身体を知る
Salon Rに来られる女性の中には、これまで何もしてこなかった方ばかりではありません。
むしろ、
食事制限をした。
運動をした。
ダイエットを何度も経験した。
エステや整体にも行った。
自分の身体を変えるために、すでにたくさんのことを頑張ってきた方もいらっしゃいます。
それでも身体が変わらないと、
「私の努力が足りないのかな」
と思ってしまう。
そして、さらに食事を減らしたり、運動を増やしたり、新しい方法を探したりします。
でも、すでに十分頑張っている毎日に、さらに「ツライ・キツイ・我慢」を足していくことが、本当に今の身体に必要なのでしょうか。
Salon Rでは、さらに頑張ることを選ぶ前に、
「今、身体が本来の力を発揮できる状態なのか？」
というところを見ることを大切にしています。
頭は休めているか。
身体にはどのくらい力が入っているか。
呼吸はどうか。
睡眠はどうか。
どんな姿勢で毎日を過ごしているか。
どこか一つだけではなく、その方の身体全体を見ていきます。
「痩せたい」というお悩みで来られたとしても、全員に同じ施術をするわけではありません。
一人ひとり身体の状態も違えば、生活環境も、抱えているお悩みも違うからです。
Salon Rでは脳疲労改善ドライヘッドケアを一つの入り口としながら、身体の状態に合わせてタオルワーク整体や姿勢調整オイルトリートメントなども組み合わせ、
「今、この方の身体には何が必要なのか？」
を考えながら施術をご提案しています。
3．体重だけではなく「これからどうなりたいか」を考える
そしてもう一つ、Salon Rが大切にしていることがあります。
それは、「何kgになりたいか」だけをゴールにしないことです。
もちろん、
「あと3kg痩せたい」
「昔の体重に戻りたい」
という目標があってもいいと思います。
でも、本当に叶えたいことは、その数字の先にあるのではないでしょうか。
昔着ていた服をもう一度着たい。
身体のラインを気にせず洋服を選びたい。
鏡に映る自分を見たときに、今より少し自信を持ちたい。
写真を撮られることを楽しみたい。
身体が軽くなって、毎日をもっと楽しみたい。
Salon Rが目指している「痩せてキレイ」は、ただ体重計の数字を小さくすることではありません。
身体そのものを整えながら、痩せやすい身体を目指していく。
その積み重ねによって、身体のラインや姿勢、身体の楽さなど、数字だけでは表せない変化まで感じていただきたいと考えています。
そして、その先にある、
「この服を着てみたい」
「出かけるのが楽しみ」
「今の自分もいいな」
という毎日まで変わっていくこと。
そこまでがSalon Rの考える「痩せてキレイ」です。
昔と同じことをしているのに、身体が変わりにくくなった。
そんなときは、自分を責めたり、さらに厳しいダイエットを始めたりする前に、一度立ち止まって自分の身体を見てみてください。
「もっと何をすればいい？」ではなく、
「今の私の身体は、どんな状態なんだろう？」
そこから始めることで、これまでとは違う身体との向き合い方が見つかるかもしれません。
Salon Rでは、一人ひとりの身体と日常を見ながら、その方に必要な身体との向き合い方をご提案しています。
CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア専門店 Salon R
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西中島南方駅 １番出口 徒歩1分
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