おすすめの水分のとり方

水分ちゃんととれているかわからない

水分をとった方が美容にも
健康にもいいとは聞くけれども
どれだけの量をとったらいいのか
わからないという事はありませんか？

今日は水分量を見る方法をお伝えします！

お手洗いに行かれる際に
「尿」の色チェックしていますか？

尿の色をチェックする事で
水分が摂れているか、不足しているか
チェックする事が可能です！

みなさんの色はどんな色ですか？

色が濃いと水分不足のサインです。

用を足した後、すぐ流すのではなく
毎回チェックして水分をとる際の目安にしてくださいね。

そして、お水はガブガブと飲むのではなく
マグカップの３分の２くらいほどを

大きく２口、３口で飲んでみてください。

あまりにも多すぎると
体内に吸収されず、排出されてしまいますので
注意してくださいね。

サロンでもお水を用意しておりますので
水分をしっかりと、とっていただけます。

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