「最近、疲れが抜けにくい」
「便秘やむくみが気になる」
その原因、
もしかすると
“脳疲労”
かもしれません。
今回は、
脳疲労が
身体の
排出機能に与える
影響を解説します。
脳が司る“自律神経”がカギ
脳は
自律神経を通して、
内臓の働きや代謝を調整しています。
ところが、
脳が疲れてしまうと自律神経が乱れ、
腸の動きが悪くなり、
老廃物の排出が滞りやすくなります。
排出機能が低下するサイン
• 便秘や下痢が続く
• 手足や顔のむくみ
• 肌のくすみや吹き出物
これらは、
体内の老廃物が
うまく排出されていないサインです。
脳疲労を溜めない第一歩
「良質な睡眠」
脳疲労を回復するために
最も大切なのが睡眠です。
特に
22時〜2時は成長ホルモンの分泌が活発な時間帯。
この時間に質の高い睡眠をとることで、
脳も体も効率的にリフレッシュされます。
排出機能の不調は、脳疲労のサインかもしれません。
脳疲労を取り除き良質な睡眠をとっていきましょう！
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