「頭が痛い…」
そんなとき、
つい鎮痛剤を飲んでしまう方も
多いのではないでしょうか？
でも、その痛み、
本当に消してしまって大丈夫ですか？
痛みやかゆみは、
体からの大切なメッセージです。
子供が「痛い！」と訴えているのに、
無理に黙らせてしまうようなことはしたくないですよね。
頭痛も同じで、
原因を理解し、
適切に対処することが大切です。
頭痛には2種類ある
✅ 一次性頭痛（対応できるもの）
➡ 偏頭痛・緊張性頭痛・群発性頭痛 など
✅ 二次性頭痛（病院の対応が必要）
➡ 臓器や病気が原因の頭痛
私たちが対応できるのは
一次性頭痛です。
特に、多くの方が悩まされている
「緊張性頭痛」と「偏頭痛」 について詳しく見ていきましょう！
緊張性頭痛とは？
首や肩のこりによる
血行不良が原因で起こる頭痛
長時間の
デスクワークやストレスで、
首や肩の筋肉が
ガチガチに固まると、
脳への血流が不足します。
その結果、
前頭前野（集中や思考を司る部分）の
働きが低下し、
頭が重い、
締め付けられるような痛みが
発生します。
緊張性頭痛のサイン
・ 頭がギューッと締め付けられるような痛み
・ 肩や首のコリを感じる
・ 長時間のPC作業後に悪化する
・ ストレスが溜まるとひどくなる
緊張性頭痛のケア方法
✔ ヨガやストレッチで体をほぐす
✔ 深呼吸を意識して、自律神経を整える
✔ 入浴やヘッドケアで血行を改善する
👉 ヘッドケアを取り入れることで、
頭部の緊張がほぐれ、スッキリ軽くなります！
偏頭痛とは？
脳に血流が「行き過ぎている」ことで起こる頭痛
緊張性頭痛とは逆に、
偏頭痛は脳に血液が集まりすぎることで発生します。
本来、全身に巡るべき血液が、
頭に集中してしまうことで痛みが起こるのです。
偏頭痛のサイン
・ ズキズキと脈打つような痛み
・光や音に敏感になる
・ 吐き気を伴うこともある
・ 運動すると悪化する
偏頭痛のケア方法
「血液の流れを全身に分散させること」がポイント！
✔ 手足の末端を温める（足湯やレッグウォーマー）
✔ 首を冷やす（アイスノンや冷たいタオルを使用）
✔ 暗くて静かな場所で休む
👉 ヘッドケアで血流を整え、
末端に血流を送ることで、脳の血液の偏りを解消できます！
「CAJ脳疲労改善ドライヘッドケア」で頭痛を根本からケア！
頭痛を繰り返す方は、
「一時的に痛みを和らげる」ではなく
「根本的に改善する」ことが大切です。
痛みのサインを見逃さず、
正しくケアして、
快適な毎日を手に入れましょう！
仕事も遊びも極める、
大人のための脳リセットsalon R
ワンランク上の大人の嗜み
脳疲労改善ドライヘッドケアを
あなたの日常に取り入れて
仕事も遊びも
楽しく極めましょう！
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