「最近、風邪をひきやすくなった…」
「疲れがなかなか取れない…」
そんな悩みを
抱えていませんか？
実は、
睡眠と免疫力は
密接に関係 しており、
質の良い
睡眠をとることで
免疫力が
向上する ことが
科学的に
証明されています。
今回は、睡眠が
免疫力に与える影響と、
良質な睡眠を
とるための
ポイントについて
詳しく解説していきます！
睡眠が免疫力に与える影響
睡眠は、
単に
体を休める
だけでなく、
私たちの
免疫機能を
最適化する
重要な役割
を果たしています。
1. 免疫細胞の活性化
睡眠中、特に
深いノンレム睡眠
（深い眠りの状態）の間に、
成長ホルモンが
分泌されます。
この
成長ホルモンは、
免疫細胞を
活性化 させ、
体がウイルスや
細菌と戦う力を
高めてくれます。
つまり、
しっかり眠ることが
「病気になりにくい体」
づくりの第一歩 なのです！
2. ストレスの軽減と免疫力の向上
睡眠不足が続くと、
ストレスホルモン
（コルチゾール）の
分泌が増加し、
交感神経が
優位になってしまいます。
交感神経が
優位な状態が続くと、
血流が悪化し、
免疫機能が
低下 する原因に…。
逆に、
良質な
睡眠をとることで
副交感神経が
優位になり、
ストレスが軽減 され、
免疫力も高まります✨
3. 免疫記憶の強化
私たちの体は、
一度感染した
ウイルスや
細菌を記憶し、
再び
感染したときに
素早く
対処できる仕組み
（免疫記憶）を
持っています。
この
「免疫の記憶を
強化する役割」
を担っているのが
睡眠 です。
特に T細胞
（病原体を攻撃する免疫細胞）は、
睡眠中に過去の
感染データを整理し、
次に同じウイルスに
出会ったときに
素早く
反応できるよう
準備しています。
眠ることは、
免疫の学習
強化にも
つながる のです💡
当サロンのお客様からも、
「以前は発熱すると
3日間も体調が悪かったのに、
今回は1日で回復しました！」
と嬉しいお声を
いただいています✨
これは、
CAJ脳疲労改善
ドライヘッドケア によって
脳の疲労が
解消され、
身体の修復機能が
高まった証拠。
睡眠の質が向上し、
自律神経が整うことで、
免疫力がアップし、
ウイルスに負けない
強い身体 へと
変わっていきます💪
「最近、疲れが取れにくい…」
「寝てもスッキリしない…」
そんな方こそ、
ぜひ CAJ脳疲労改善
ドライヘッドケア を
体験してみてください。
身体の
内側から整え、
健康で
快適な毎日を
手に入れましょう✨
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